作者Dialektik (精神混濁)
看板Road_Running
標題[問題] 衝刺時腳底板會痛
時間Wed Oct 28 16:43:39 2015
已稍微爬文看腳底板痛的文章，許多版友認為是著地方式錯誤，
但是小弟跑步都確實以腳尖著地，並非以腳跟著地的方式跑步。
又主要會痛是衝刺的時候，尤其以全力衝刺時痛的頻率最高，
若放七、八分力去跑，則頻率降低，但仍有痛的機率。
慢跑則無此問題。
小弟跑衝刺的方式是盡量跨大步，用腳尖抓地往前跨，
感覺讓自己滯空的時間拉長，著地的時間縮短那樣的感覺，
是否是這樣的跑法出問題?
若是腳著地力道過重，但是衝刺要放輕腳步，似乎也不是容易的事?
補上運動資歷，
個人一直有運動習慣，但是跑步中斷許久(運動沒停)，近三個月才開始專心練跑，
因為練間歇跑，才會有衝刺的需求。
以上，感謝各位版友的閱讀
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.15.77
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1446021821.A.9CD.html
1F：推 jamesyu545: 是以 "前中腳掌"著地 不是腳尖 10/28 16:56
2F：→ bhirava2014: 跑步中斷許久，那就是你的跑步肌還沒醒來 10/28 17:02
3F：推 areco: 嗯 10/28 21:56
4F：→ kaifrankwind: 不要去想什麼抓地 要做的應該盡快收腳(小腿收起往 10/28 22:34
5F：→ kaifrankwind: 屁股收) 然後再把這隻腳帶向前 10/28 22:35
6F：→ kaifrankwind: 多做點馬克操 特別是抬腿跑跟踢屁股 10/28 22:35
7F：→ kaifrankwind: "放輕腳步" 有個訓練動作我覺得就是在練這個 沒記錯 10/28 22:37
8F：→ kaifrankwind: 的話英文是skip 中文不知道 10/28 22:38
9F：推 pzubfwss: 步頻也很重要 10/29 03:27
10F：推 dai26: 快足底筋膜炎了 10/29 10:02
11F：→ Dialektik: 感謝k大的建議，會找找看相關資訊。希望不要成為腳底 10/29 11:52
12F：→ Dialektik: 筋膜炎T__T 10/29 11:52
13F：推 dai26: 赤腳跑操場草皮試試，記住那種感覺就對了，腳跟輕點地，不 10/29 12:35
14F：→ dai26: 是完全不碰地 10/29 12:35