作者Dialektik (精神混浊)
看板Road_Running
标题[问题] 冲刺时脚底板会痛
时间Wed Oct 28 16:43:39 2015
已稍微爬文看脚底板痛的文章，许多版友认为是着地方式错误，
但是小弟跑步都确实以脚尖着地，并非以脚跟着地的方式跑步。
又主要会痛是冲刺的时候，尤其以全力冲刺时痛的频率最高，
若放七、八分力去跑，则频率降低，但仍有痛的机率。
慢跑则无此问题。
小弟跑冲刺的方式是尽量跨大步，用脚尖抓地往前跨，
感觉让自己滞空的时间拉长，着地的时间缩短那样的感觉，
是否是这样的跑法出问题?
若是脚着地力道过重，但是冲刺要放轻脚步，似乎也不是容易的事?
补上运动资历，
个人一直有运动习惯，但是跑步中断许久(运动没停)，近三个月才开始专心练跑，
因为练间歇跑，才会有冲刺的需求。
以上，感谢各位版友的阅读
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.79.15.77
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1F：推 jamesyu545: 是以 "前中脚掌"着地 不是脚尖 10/28 16:56
2F：→ bhirava2014: 跑步中断许久，那就是你的跑步肌还没醒来 10/28 17:02
3F：推 areco: 嗯 10/28 21:56
4F：→ kaifrankwind: 不要去想什麽抓地 要做的应该尽快收脚(小腿收起往 10/28 22:34
5F：→ kaifrankwind: 屁股收) 然後再把这只脚带向前 10/28 22:35
6F：→ kaifrankwind: 多做点马克操 特别是抬腿跑跟踢屁股 10/28 22:35
7F：→ kaifrankwind: "放轻脚步" 有个训练动作我觉得就是在练这个 没记错 10/28 22:37
8F：→ kaifrankwind: 的话英文是skip 中文不知道 10/28 22:38
9F：推 pzubfwss: 步频也很重要 10/29 03:27
10F：推 dai26: 快足底筋膜炎了 10/29 10:02
11F：→ Dialektik: 感谢k大的建议，会找找看相关资讯。希望不要成为脚底 10/29 11:52
12F：→ Dialektik: 筋膜炎T__T 10/29 11:52
13F：推 dai26: 赤脚跑操场草皮试试，记住那种感觉就对了，脚跟轻点地，不 10/29 12:35
14F：→ dai26: 是完全不碰地 10/29 12:35