昨天去跑人生中第三個半馬,石門水庫馬拉松 其實我的三個半馬都不是刻意報名,都是身邊有人揪或巧合才會報 說起來,石門水庫馬拉松也是因緣際會才會參加 主辦單位跟我們公司有點關係兒,所以提供了一些名額給我們公司, 也就是這場路跑不需要繳報名費!!! 這麼怎麼划算怎能不跑呢!!!! 於是10/24的凌晨五點我就出現在石門水庫了. 雖說是第三個半馬,不過是第二次認真跑的半馬XD 只有小練一下,加上七月到九月之間都在游泳,整個跑步大退步, 因此目標就是不要受傷的完賽就好,所以國慶日的假日趁著回高雄, 跟爸媽一起背裝爬山重訓、然後自己小跑步上大崗山 回台北後,又加碼一次劍南山折返跑練一下腳力 前陣子練習時狀態都蠻好的,結果這整周狀態整個很差, 就算不運動,也是覺得非常的累,這場賽事又要三小時完賽,所以一直到要起跑的時候都非 常緊張,很害怕跑到一半會攤死在山上. 一直想著: 會抽筋嗎? 會哭著回來嗎? 因此策略就是龜速跑XD 連手機都不帶,反正蠻有可能被關門,專心跑好跑滿就好! 果然....一開始3k全都爬坡超級累, 而且我雖然暖身很久,但一開始怎樣都跑不動, 腳有千金重,當下真的覺得快死了XDD 天氣很差,一開始雨下的蠻大的,不過因為很喜歡玩水, 所以下雨讓我全身濕了又乾乾了又濕,也不怎麼影響跑步~ 我其實還蠻喜歡雨中慢跑的XD 大概跑到了4,5K左右,突然覺得身體狀態好了不少,有種氣血暢通的感覺. 這時候突然發現一間廁所,說到這個,石門水庫馬有個優點非常值得一提, 應該蠻多人都擔心跑馬會想上廁所但沒有廁所,身為一個無法控制小腸蠕動的人, 我在賽前也是一直很擔心會有想上廁所的衝動, 可是一路上難得都有乾淨的公廁,我看到不少跑友從帶著滿臉的解放感走出來XD 可惜這次廁所那麼多,但我一點感覺也沒XD 後來延續著氣血暢通的感覺跑,雖然賽道是上上下下的,不過跑起來真的好舒服,我一直再想什麼 時候會出現再也跑不下去的感覺,很怕自己跑不完,大概一小時半的時候跑到折返點, (好啦我知道真的算很慢) 然後再一路以龜速慢慢折返回終點,後來還算順利的跑回一開始讓我覺得想死的上坡, 折返時就變瘋狂下坡了,同事說下坡到快抽筋,然後就是痛苦的最後4k, 腳開始覺得有感,覺得跑不完XDDD 跑到最後兩K時,覺得快跑不動了,好想跳下水庫橫切游回終點XD 但想也知道怎麼可能哈哈哈,然後就死撐著跑回終點拉~ 這次半馬幾乎沒什麼負面的感覺,全程也都按照自己的步調跑, 整體來說是個很舒服半馬兒 ~ 跑完後覺得超開心!!! 分組名次35/103(女丁組) 總名次1420/2356 女總名次208/451 (看來女丁組整體體力很差阿!) 晶片時間:2:46:00 (本來覺得應該會被關門XD) 這個馬拉松賽賽事真的不錯~是三場跑下來目前覺得印象最好的 優點大概是 第一點是山路,夠練~然後跑起來環境很美很舒服不無聊 第二點是廁所多 (只可惜沒用到XD) 第三點是補給的點位夠多,距離適中(就剛好我需要的時候真的會出現XDD) 賽後補給是油飯跟山粉圓,聽說山粉圓很好吃,同事狂拿山粉圓來吃 然後完賽的人都有領到一條毛巾~~ 毛巾我也覺得很不錯,終於不再拿到窄長巾了 另外是報名就有送阿so的抵用卷1200元, 已有兩雙阿so鞋子的阿so粉絲覺得開心可以買第三雙XDD 缺點就是很偏僻.... 早上三點多就要起床趕交通車,然後石門庫是集水區時不時會下雨 醫療站不知道是沒看到還是怎麼樣? 感覺有點少. 然後終點區竟然只有飲料,沒有發罐裝水!!!! (後來聽說是水發完了?!詳情我也不清楚XD) 對了, 趁發心得文順便問一下.... 小腿前側(內側,小腿肚的下方)在昨天下午突然開始痛了起來 拉筋沒效,而且說真的找不太到方法拉,冰敷後有好很多, 結果今天又痛了... 請各位有經驗的跑友們指點小妹,到底該怎麼舒緩那個疼痛呢QQ?? --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.86.76 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1445755447.A.9CB.html ※ 編輯: duckravel (219.85.86.76), 10/25/2015 15:08:04