昨天去跑人生中第三个半马,石门水库马拉松 其实我的三个半马都不是刻意报名,都是身边有人揪或巧合才会报 说起来,石门水库马拉松也是因缘际会才会参加 主办单位跟我们公司有点关系儿,所以提供了一些名额给我们公司, 也就是这场路跑不需要缴报名费!!! 这麽怎麽划算怎能不跑呢!!!! 於是10/24的凌晨五点我就出现在石门水库了. 虽说是第三个半马,不过是第二次认真跑的半马XD 只有小练一下,加上七月到九月之间都在游泳,整个跑步大退步, 因此目标就是不要受伤的完赛就好,所以国庆日的假日趁着回高雄, 跟爸妈一起背装爬山重训、然後自己小跑步上大岗山 回台北後,又加码一次剑南山折返跑练一下脚力 前阵子练习时状态都蛮好的,结果这整周状态整个很差, 就算不运动,也是觉得非常的累,这场赛事又要三小时完赛,所以一直到要起跑的时候都非 常紧张,很害怕跑到一半会摊死在山上. 一直想着: 会抽筋吗? 会哭着回来吗? 因此策略就是龟速跑XD 连手机都不带,反正蛮有可能被关门,专心跑好跑满就好! 果然....一开始3k全都爬坡超级累, 而且我虽然暖身很久,但一开始怎样都跑不动, 脚有千金重,当下真的觉得快死了XDD 天气很差,一开始雨下的蛮大的,不过因为很喜欢玩水, 所以下雨让我全身湿了又乾乾了又湿,也不怎麽影响跑步~ 我其实还蛮喜欢雨中慢跑的XD 大概跑到了4,5K左右,突然觉得身体状态好了不少,有种气血畅通的感觉. 这时候突然发现一间厕所,说到这个,石门水库马有个优点非常值得一提, 应该蛮多人都担心跑马会想上厕所但没有厕所,身为一个无法控制小肠蠕动的人, 我在赛前也是一直很担心会有想上厕所的冲动, 可是一路上难得都有乾净的公厕,我看到不少跑友从带着满脸的解放感走出来XD 可惜这次厕所那麽多,但我一点感觉也没XD 後来延续着气血畅通的感觉跑,虽然赛道是上上下下的,不过跑起来真的好舒服,我一直再想什麽 时候会出现再也跑不下去的感觉,很怕自己跑不完,大概一小时半的时候跑到折返点, (好啦我知道真的算很慢) 然後再一路以龟速慢慢折返回终点,後来还算顺利的跑回一开始让我觉得想死的上坡, 折返时就变疯狂下坡了,同事说下坡到快抽筋,然後就是痛苦的最後4k, 脚开始觉得有感,觉得跑不完XDDD 跑到最後两K时,觉得快跑不动了,好想跳下水库横切游回终点XD 但想也知道怎麽可能哈哈哈,然後就死撑着跑回终点拉~ 这次半马几乎没什麽负面的感觉,全程也都按照自己的步调跑, 整体来说是个很舒服半马儿 ~ 跑完後觉得超开心!!! 分组名次35/103(女丁组) 总名次1420/2356 女总名次208/451 (看来女丁组整体体力很差阿!) 晶片时间:2:46:00 (本来觉得应该会被关门XD) 这个马拉松赛赛事真的不错~是三场跑下来目前觉得印象最好的 优点大概是 第一点是山路,够练~然後跑起来环境很美很舒服不无聊 第二点是厕所多 (只可惜没用到XD) 第三点是补给的点位够多,距离适中(就刚好我需要的时候真的会出现XDD) 赛後补给是油饭跟山粉圆,听说山粉圆很好吃,同事狂拿山粉圆来吃 然後完赛的人都有领到一条毛巾~~ 毛巾我也觉得很不错,终於不再拿到窄长巾了 另外是报名就有送阿so的抵用卷1200元, 已有两双阿so鞋子的阿so粉丝觉得开心可以买第三双XDD 缺点就是很偏僻.... 早上三点多就要起床赶交通车,然後石门库是集水区时不时会下雨 医疗站不知道是没看到还是怎麽样? 感觉有点少. 然後终点区竟然只有饮料,没有发罐装水!!!! (後来听说是水发完了?!详情我也不清楚XD) 对了, 趁发心得文顺便问一下.... 小腿前侧(内侧,小腿肚的下方)在昨天下午突然开始痛了起来 拉筋没效,而且说真的找不太到方法拉,冰敷後有好很多, 结果今天又痛了... 请各位有经验的跑友们指点小妹,到底该怎麽舒缓那个疼痛呢QQ?? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.85.86.76 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1445755447.A.9CB.html ※ 编辑: duckravel (219.85.86.76), 10/25/2015 15:08:04