作者mopa (不要留下遺憾)
看板Road_Running
標題[問題] 出國2星期
時間Wed Oct 21 19:02:45 2015
小弟38歲
從沒在運動開始路跑
迄今約5個月
一開始只能用7分半速跑3K
到現在10K可於55分鐘~60分鐘完成
平常練5~8K,週跑3~4天
LSD每月至少1次 15K~17K左右
這個星期要跟家人去埃及玩
大概有2個星期不能跑步
有點擔心2個星期回來後體能會衰退太多
埃及晚間出門跑好像很危險
體能會變差的問題是我想太多嗎?
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1F：→ callmecasper: 飯店可以跑啊 10/21 19:06
2F：→ mopa: 跑步機嗎? 也是個選項 10/21 19:08
3F：→ AAAC: 會退步一點，平常在飯店可試試看練核心和四肢，減緩退步幅度 10/21 19:17
4F：推 n924127: 我上週出差一星期就覺得退步了... 10/21 19:22
5F：推 sealboa: 如果住開羅可以跑早起跑金字塔外測周圍，住胡加逹可以跑 10/21 19:27
6F：→ sealboa: 紅海海灘！出國就是要留下一些美好紀錄！ 10/21 19:27
7F：推 alains: 埃及治安好到可以獨自一個人出去跑步嗎? 10/21 19:41
8F：→ minoru04: 繞金字塔嗎? 10/21 19:43
9F：推 canon989: 不用跑 在房間內練練突手深蹲 10/21 20:35
10F：→ mopa: 不太敢自己一個人出去跑~ 發生什麼事真的人間蒸發 10/21 21:17
11F：推 andyher: 事在人為 我去巴西每天都有跑 一半跑健身房 一半跑路跑 10/21 21:23
12F：→ andyher: 巴西道路爛到極致 我照跑 早上六點出去 也有當地晨運民眾 10/21 21:25
13F：推 andyher: 治安我想很差吧 但我想搶匪不會在早上六點出來 10/21 21:27
14F：推 juniorpenny: 留得青山在，不怕沒材燒！二週不跑，除了體能略下滑 10/21 22:10
15F：→ juniorpenny: 外，我想不到有何缺點，但在外國的人身安全若出問題 10/21 22:10
16F：→ juniorpenny: ，就麻煩了 10/21 22:10
17F：推 dolphinnt: 繞獅身人面像也不錯喔XD 10/21 22:18
18F：推 runorfat: 我7月跟團去歐洲有跑喔，很有趣！ 10/21 22:21
19F：→ runorfat: 除了飯店附近外，也可以先查飯店有沒有健身房 10/21 22:22
20F：推 ujj: 換練核心肌群，把失去的補回 10/21 22:29
21F：推 n924127: 留得青山在 不怕沒路跑 10/21 22:33
22F：推 h0304126: 出去跑啊 10/22 01:42
23F：推 poguest: 我之前因故不能跑步三週 但有做重訓 發現體能沒跑掉太多 10/22 09:24
24F：推 poguest: 跑步可以跑幾十年少兩週沒關係的 安全第一 祝你玩得開心: 10/22 09:26
25F：→ ppit: 個人經驗 三天沒跑還好 四天以上就有差了 跑姿整個都不順 10/22 10:24
26F：→ ppit: 每三四天抽一天跑個15分鐘或3km 也比完全沒跑要好很多 10/22 10:25
27F：→ niukb: 剛從埃及回來，尼羅河遊輪上有健身房你可以狂跑不然在甲板 10/22 20:31
28F：→ niukb: 上跑也可以，紅海住高級飯店也有健身房，火車上會住ㄧ晚跟 10/22 20:31
29F：→ niukb: 飛機上沒辦法跑，如果跑癮很重是可以跑，我因為玩就很累了 10/22 20:31
30F：→ niukb: 外加洗衣服麻煩我都沒跑，天天buffet吃到飽，唉!胖了不少。 10/22 20:31
31F：→ mopa: 謝謝各位建議~ 我衣服會帶一套去~ 看情況能跑就跑 10/22 20:41
32F：→ mopa: 不能跑就做核心,不勉強自己,安全為上 10/22 20:41
33F：推 runorfat: 帶不要的衣、褲、襪，跑完就丟，很方便 10/22 21:28
34F：推 gomay: 沒練跑的時候練練肌力也不錯 10/24 00:05