作者pzubfwss ()
看板Road_Running
標題Re: [問題] 有人跑步才膝蓋關節痛 不跑不痛嗎?
時間Sun Sep 20 03:53:09 2015
因為離原po發表文章已經隔四天了
怕推文不會看到 用回的
※ 引述《voncroy (niflheim)》之銘言：
: 可是我在受傷以前走路跑步都沒問題耶 還跑滿快滿爽的
: 會是後來姿勢不對嗎?
: 有病友說我可能是關節有問題所以肌腱肌肉一直在撐所以才會痠
: 我自己是感覺軟硬骨在摩擦
: 一個醫師(非骨科復健科)朋友看我的動作也說可能是這樣
: 然後我鞋子都摩外側鞋跟....
: → pzubfwss: 跑姿 有推拿的中醫傷科 有徒手治療的物治 09/17 00:45
: → pzubfwss: 拍痧(比刮痧深層)也可嘗試 個人有被打過一次就好的經驗 09/17 00:47
: 打@@?徒手治療嗎?
刮痧是用薄片刮 拍痧是用整束的細竹棒或扇形的木片拍打
力道比較大 可以逼出較深層的痧
我有看復健科三四個月不好 只有跑步會發作的膝痛
給有找師傅拜師學藝過的朋友拍過痛得死去活來後就好了
不過我也只試過一次 也許不見得每次都有效
: 中醫傷科我更久以前看過
: 那個會大力的壓到我走路走一走突然抽筋...
: 後來不太敢去了
: 第二個用自然療法理一理筋然後叫我不要多動....
: ※ 編輯: voncroy (114.25.200.111), 09/17/2015 02:40:32
: 推 Hildebrandt: 你的意思是你的鞋底前腳掌部分不太磨損嗎？所以你跑 09/17 10:33
: → Hildebrandt: 步是腳跟先著地？ 09/17 10:33
鞋後跟外側有磨損是正常喔 前腳掌或全腳掌著地不代表後跟完全不接觸地面
後跟一樣會磨到 但跑姿對的話應該磨損不大 鞋底可以用很久
: → Hildebrandt: 你要不要現在打赤腳走操場看看？你以前可能肌肉關節 09/17 10:34
: → Hildebrandt: 沒問題所以舊姿勢不會痛 09/17 10:34
: → Hildebrandt: 現在有傷了，無法負荷舊姿勢了 09/17 10:35
: → Hildebrandt: 建議赤腳小跑步vs穿鞋小跑步，比較看看哪個比較不痛 09/17 10:36
這是測試的好辦法
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1F：→ Hildebrandt: 我知道鞋後跟外側一定會磨損，因為我的也是如此即便 09/20 08:37
2F：→ Hildebrandt: 我是氣功跑法。我的問題主要目的在與鞋底前腳掌部位 09/20 08:37
3F：→ Hildebrandt: 磨損程度來比較。有人的確是前腳掌幾乎不磨損但腳跟 09/20 08:37
4F：→ Hildebrandt: 很嚴重。 09/20 08:37
5F：推 inception: 一個禮拜跑五天，日跑四千，一個月後膝蓋痛，靠肌內效 09/20 11:59
6F：→ inception: 貼布。 09/20 11:59