作者pzubfwss ()
看板Road_Running
标题Re: [问题] 有人跑步才膝盖关节痛 不跑不痛吗?
时间Sun Sep 20 03:53:09 2015
因为离原po发表文章已经隔四天了
怕推文不会看到 用回的
※ 引述《voncroy (niflheim)》之铭言：
: 可是我在受伤以前走路跑步都没问题耶 还跑满快满爽的
: 会是後来姿势不对吗?
: 有病友说我可能是关节有问题所以肌腱肌肉一直在撑所以才会酸
: 我自己是感觉软硬骨在摩擦
: 一个医师(非骨科复健科)朋友看我的动作也说可能是这样
: 然後我鞋子都摩外侧鞋跟....
: → pzubfwss: 跑姿 有推拿的中医伤科 有徒手治疗的物治 09/17 00:45
: → pzubfwss: 拍痧(比刮痧深层)也可尝试 个人有被打过一次就好的经验 09/17 00:47
: 打@@?徒手治疗吗?
刮痧是用薄片刮 拍痧是用整束的细竹棒或扇形的木片拍打
力道比较大 可以逼出较深层的痧
我有看复健科三四个月不好 只有跑步会发作的膝痛
给有找师傅拜师学艺过的朋友拍过痛得死去活来後就好了
不过我也只试过一次 也许不见得每次都有效
: 中医伤科我更久以前看过
: 那个会大力的压到我走路走一走突然抽筋...
: 後来不太敢去了
: 第二个用自然疗法理一理筋然後叫我不要多动....
: ※ 编辑: voncroy (114.25.200.111), 09/17/2015 02:40:32
: 推 Hildebrandt: 你的意思是你的鞋底前脚掌部分不太磨损吗？所以你跑 09/17 10:33
: → Hildebrandt: 步是脚跟先着地？ 09/17 10:33
鞋後跟外侧有磨损是正常喔 前脚掌或全脚掌着地不代表後跟完全不接触地面
後跟一样会磨到 但跑姿对的话应该磨损不大 鞋底可以用很久
: → Hildebrandt: 你要不要现在打赤脚走操场看看？你以前可能肌肉关节 09/17 10:34
: → Hildebrandt: 没问题所以旧姿势不会痛 09/17 10:34
: → Hildebrandt: 现在有伤了，无法负荷旧姿势了 09/17 10:35
: → Hildebrandt: 建议赤脚小跑步vs穿鞋小跑步，比较看看哪个比较不痛 09/17 10:36
这是测试的好办法
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1442692393.A.30F.html
1F：→ Hildebrandt: 我知道鞋後跟外侧一定会磨损，因为我的也是如此即便 09/20 08:37
2F：→ Hildebrandt: 我是气功跑法。我的问题主要目的在与鞋底前脚掌部位 09/20 08:37
3F：→ Hildebrandt: 磨损程度来比较。有人的确是前脚掌几乎不磨损但脚跟 09/20 08:37
4F：→ Hildebrandt: 很严重。 09/20 08:37
5F：推 inception: 一个礼拜跑五天，日跑四千，一个月後膝盖痛，靠肌内效 09/20 11:59
6F：→ inception: 贴布。 09/20 11:59