作者PowerSoSo (威力颼颼)
看板Road_Running
標題[心得] 超級新手的第一個10公里
時間Tue Sep 8 21:11:12 2015
天兒阿~ 我居然完成人生的第一個10k!!!
不得不說從小到大我最痛恨的運動就是跑步
最多也是跑跑大隊接力這種無關緊要的活動
有天突然一覺醒來突然好想跑步
但操場所有的阿桑速度都比我快(哭哭)
而且我的速度也一直在超慢跑的10分速
幾個月以來永遠都在5k投降
今天終於在天時地利人和的條件下完成了(灑花)
不知道到底是神秘腰帶放手機也好穩健的加持
還是跑前吃了兩碗油飯
或是出門之前有拉屎(說這個會被揍嗎>▽<)
接下來也會繼續健康下去唷!!
最後最後 我連ptt都第一次發文 這樣是對的嗎?
http://i.imgur.com/jty0mKG.jpg
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※ 編輯: PowerSoSo (111.255.147.18), 09/08/2015 21:12:00
1F：推 v2ssili: 不錯阿 慢慢跑就好啦 出門前有拉屎是好方法XD09/08 21:12
2F：推 irradiate: 我今天出門也拉屎 跑起來感覺狀態不錯 我也是用那app09/08 21:16
3F：推 fvx335: 恭喜09/08 21:16
4F：推 railwayman: 說到拉屎，這是真的。每次我賽事前都喝優酪乳,逼自己09/08 21:19
5F：→ railwayman: 快點大大09/08 21:19
6F：→ hoks: 就不要開跑後才開始產生效果 那會痛不欲生XDD09/08 21:20
7F：推 erictsao: 1恭喜啊！這是個重要的里程碑耶！之後就會越跑越大了XD09/08 21:21
※ 編輯: PowerSoSo (111.255.147.18), 09/08/2015 21:29:32
8F：推 ug771: 我也用這個app~ 09/08 21:43
9F：推 you0928: 恭喜完成第一個10km！XDDDDD 09/08 22:35
10F：推 puyopuyo: 這速度OK的,接下來的目標就是10k70分,10k65分,10k60分.. 09/08 22:36
11F：推 secpeda: 恭喜恭喜 繼續保持 09/08 22:39
12F：→ PowerSoSo: 謝謝各位大大(我不知道怎麼一個一個回) 09/08 22:44
13F：推 johnson44: 循序漸進,量力而為,持之以恆,必能成功 09/08 22:45
14F：→ alex528557: 油飯不會很礙胃嗎？ 手頭可以的話可以購入心率錶 我因 09/08 23:19
15F：→ alex528557: 為心律可以參考 進步很多 09/08 23:19
16F：推 lovemjb: 持續加油 恭喜啊 09/08 23:22
17F：推 prodd: 首跑推！首po也推推！ 09/09 00:14
18F：推 O10lOl01O: 一般人 10K50分就很快了 以這當目標吧 09/09 01:02
19F：推 agingood: 我跟樓主一樣，今年六月以前好討厭跑步 09/09 01:50
20F：→ agingood: 是因為想要大量流汗才開始跑的 09/09 01:51
21F：→ agingood: 我就在上星期六也完成人生第一個10k了 09/09 01:52
22F：→ agingood: 咱們互相恭喜吧！(歡呼) 09/09 01:53
23F：推 wendy1228: 跟你一樣今天進步+一樣的app\^o^/ 09/09 02:23
24F：推 yafx4200p: 跟某些人聊天都會說 最討厭跑步 09/09 03:50
25F：推 linijet: 向你看齊～也是超級新手～此篇讓我更有信心跑下去 09/09 07:56
26F：推 silentguy: 有拉比較好 減輕重量（咦） 09/09 08:40
27F：推 ian55662001: 拉完真的跑比較順～ 09/09 08:50
28F：→ PowerSoSo: 原來跑前拉屎居然是重點 難怪之前都跑不完! 09/09 09:54
29F：推 CO2: 水啦 09/09 11:06
30F：→ CO2: 你可以試試喝個咖啡後再跑 嘿嘿 09/09 11:07
31F：→ boii0707: 推咖啡，黑咖啡。 09/09 11:13
32F：推 evanzxcv: 恭喜，跑了10K就會想跑半馬，跑了半馬就會想跑全馬~ 09/09 12:17
33F：→ evanzxcv: 然後賽前拉屎真的很重要~ 09/09 12:18
34F：推 railwayman: 但要突然加量時,要特別注意膝蓋的承受。 09/09 12:28
35F：推 secpeda: 完成10K之後 後面進度就很快了 第一次完成10K後 隔一個月 09/09 13:04
36F：→ secpeda: 完成半馬 隔三個月就完成全馬 肌力跟核心訓練記得多做 09/09 13:05
37F：→ secpeda: 說真的 比起半馬跟全馬 我覺得第一次10K還比較難突破 XD 09/09 13:05
38F：→ PowerSoSo: 其實跑到一半都靈魂出竅 想說何時才會到10k 09/09 13:32
39F：→ PowerSoSo: 我比較好奇大家跑步時都在想什麼??? 09/09 13:35
40F：推 ArSaBuLu: 什麼都不想 一整個放空 09/09 13:55
41F：推 O10lOl01O: 跑到很痛苦的時候 就會開始想起當兵的時候 09/09 14:17
42F：→ O10lOl01O: 當兵那麼痛苦都撐過來了?跑步算啥 就又可以繼續跑XD 09/09 14:17
43F：推 areco: Pace 747,超音速起飛囉！ 09/09 14:34
44F：推 silentguy: 偶爾會亂想 大部分都在放空r 能想表示可以再加速 09/09 16:43
45F：推 jack0117: 恭喜你已經中跑步毒了，10K是重要的里程碑。跑步時要麼 09/09 18:01
46F：→ jack0117: 就放空，不然就是想練完吃什麼，嗯吃個麥當當吧 09/09 18:01
47F：推 evanzxcv: 我跑步的時候就只有想跑步，沒辦法想其他事情。 09/10 04:19
48F：推 au79: 恭喜～開啟跑馬人生～ 09/10 06:22
49F：推 sufufu: 恭喜啊，一起撩落去吧～顆顆 09/10 07:51
50F：推 sonia1127: good job!!!! 我都在7k就投降了:P 09/10 09:44
51F：推 payneblue: 有拉差很多 09/10 22:54
52F：→ PowerSoSo: 其實我跑健康而已 完全沒有要參加跑馬的意思^^ 09/11 16:01
53F：推 nardus: 起床拉屎睡前拉屎出門前跑步前拉屎，考試都一百分呢 09/11 20:10
54F：推 timmy20232: 恭喜！ 09/11 20:30
55F：推 JANUARZ: 出門前一定要拉屎無誤 09/17 08:04
56F：推 plsletme38: 恭喜啦~可是如果沒有便意,要怎樣趕在跑前拉? 09/18 11:03
57F：推 mommybo: 羨慕有拉屎Fu 08/29 15:24