作者PowerSoSo (威力飕飕)
看板Road_Running
标题[心得] 超级新手的第一个10公里
时间Tue Sep 8 21:11:12 2015
天儿阿~ 我居然完成人生的第一个10k!!!
不得不说从小到大我最痛恨的运动就是跑步
最多也是跑跑大队接力这种无关紧要的活动
有天突然一觉醒来突然好想跑步
但操场所有的阿桑速度都比我快(哭哭)
而且我的速度也一直在超慢跑的10分速
几个月以来永远都在5k投降
今天终於在天时地利人和的条件下完成了(洒花)
不知道到底是神秘腰带放手机也好稳健的加持
还是跑前吃了两碗油饭
或是出门之前有拉屎(说这个会被揍吗>▽<)
接下来也会继续健康下去唷!!
最後最後 我连ptt都第一次发文 这样是对的吗?
http://i.imgur.com/jty0mKG.jpg
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※ 编辑: PowerSoSo (111.255.147.18), 09/08/2015 21:12:00
1F：推 v2ssili: 不错阿 慢慢跑就好啦 出门前有拉屎是好方法XD09/08 21:12
2F：推 irradiate: 我今天出门也拉屎 跑起来感觉状态不错 我也是用那app09/08 21:16
3F：推 fvx335: 恭喜09/08 21:16
4F：推 railwayman: 说到拉屎，这是真的。每次我赛事前都喝优酪乳,逼自己09/08 21:19
5F：→ railwayman: 快点大大09/08 21:19
6F：→ hoks: 就不要开跑後才开始产生效果 那会痛不欲生XDD09/08 21:20
7F：推 erictsao: 1恭喜啊！这是个重要的里程碑耶！之後就会越跑越大了XD09/08 21:21
※ 编辑: PowerSoSo (111.255.147.18), 09/08/2015 21:29:32
8F：推 ug771: 我也用这个app~ 09/08 21:43
9F：推 you0928: 恭喜完成第一个10km！XDDDDD 09/08 22:35
10F：推 puyopuyo: 这速度OK的,接下来的目标就是10k70分,10k65分,10k60分.. 09/08 22:36
11F：推 secpeda: 恭喜恭喜 继续保持 09/08 22:39
12F：→ PowerSoSo: 谢谢各位大大(我不知道怎麽一个一个回) 09/08 22:44
13F：推 johnson44: 循序渐进,量力而为,持之以恒,必能成功 09/08 22:45
14F：→ alex528557: 油饭不会很碍胃吗？ 手头可以的话可以购入心率表 我因 09/08 23:19
15F：→ alex528557: 为心律可以参考 进步很多 09/08 23:19
16F：推 lovemjb: 持续加油 恭喜啊 09/08 23:22
17F：推 prodd: 首跑推！首po也推推！ 09/09 00:14
18F：推 O10lOl01O: 一般人 10K50分就很快了 以这当目标吧 09/09 01:02
19F：推 agingood: 我跟楼主一样，今年六月以前好讨厌跑步 09/09 01:50
20F：→ agingood: 是因为想要大量流汗才开始跑的 09/09 01:51
21F：→ agingood: 我就在上星期六也完成人生第一个10k了 09/09 01:52
22F：→ agingood: 咱们互相恭喜吧！(欢呼) 09/09 01:53
23F：推 wendy1228: 跟你一样今天进步+一样的app\^o^/ 09/09 02:23
24F：推 yafx4200p: 跟某些人聊天都会说 最讨厌跑步 09/09 03:50
25F：推 linijet: 向你看齐～也是超级新手～此篇让我更有信心跑下去 09/09 07:56
26F：推 silentguy: 有拉比较好 减轻重量（咦） 09/09 08:40
27F：推 ian55662001: 拉完真的跑比较顺～ 09/09 08:50
28F：→ PowerSoSo: 原来跑前拉屎居然是重点 难怪之前都跑不完! 09/09 09:54
29F：推 CO2: 水啦 09/09 11:06
30F：→ CO2: 你可以试试喝个咖啡後再跑 嘿嘿 09/09 11:07
31F：→ boii0707: 推咖啡，黑咖啡。 09/09 11:13
32F：推 evanzxcv: 恭喜，跑了10K就会想跑半马，跑了半马就会想跑全马~ 09/09 12:17
33F：→ evanzxcv: 然後赛前拉屎真的很重要~ 09/09 12:18
34F：推 railwayman: 但要突然加量时,要特别注意膝盖的承受。 09/09 12:28
35F：推 secpeda: 完成10K之後 後面进度就很快了 第一次完成10K後 隔一个月 09/09 13:04
36F：→ secpeda: 完成半马 隔三个月就完成全马 肌力跟核心训练记得多做 09/09 13:05
37F：→ secpeda: 说真的 比起半马跟全马 我觉得第一次10K还比较难突破 XD 09/09 13:05
38F：→ PowerSoSo: 其实跑到一半都灵魂出窍 想说何时才会到10k 09/09 13:32
39F：→ PowerSoSo: 我比较好奇大家跑步时都在想什麽??? 09/09 13:35
40F：推 ArSaBuLu: 什麽都不想 一整个放空 09/09 13:55
41F：推 O10lOl01O: 跑到很痛苦的时候 就会开始想起当兵的时候 09/09 14:17
42F：→ O10lOl01O: 当兵那麽痛苦都撑过来了?跑步算啥 就又可以继续跑XD 09/09 14:17
43F：推 areco: Pace 747,超音速起飞罗！ 09/09 14:34
44F：推 silentguy: 偶尔会乱想 大部分都在放空r 能想表示可以再加速 09/09 16:43
45F：推 jack0117: 恭喜你已经中跑步毒了，10K是重要的里程碑。跑步时要麽 09/09 18:01
46F：→ jack0117: 就放空，不然就是想练完吃什麽，嗯吃个麦当当吧 09/09 18:01
47F：推 evanzxcv: 我跑步的时候就只有想跑步，没办法想其他事情。 09/10 04:19
48F：推 au79: 恭喜～开启跑马人生～ 09/10 06:22
49F：推 sufufu: 恭喜啊，一起撩落去吧～颗颗 09/10 07:51
50F：推 sonia1127: good job!!!! 我都在7k就投降了:P 09/10 09:44
51F：推 payneblue: 有拉差很多 09/10 22:54
52F：→ PowerSoSo: 其实我跑健康而已 完全没有要参加跑马的意思^^ 09/11 16:01
53F：推 nardus: 起床拉屎睡前拉屎出门前跑步前拉屎，考试都一百分呢 09/11 20:10
54F：推 timmy20232: 恭喜！ 09/11 20:30
55F：推 JANUARZ: 出门前一定要拉屎无误 09/17 08:04
56F：推 plsletme38: 恭喜啦~可是如果没有便意,要怎样赶在跑前拉? 09/18 11:03
57F：推 mommybo: 羡慕有拉屎Fu 08/29 15:24