作者Titac (GAGA)
看板Road_Running
標題[問題] 應該要退賽還是繼續練？
時間Mon Aug 24 18:49:20 2015
最近練跑遇到一點瓶頸想問問大家的意見
先前情提要一下
我跑齡不資深才一年而已
晨跑
跑量一直在每天8k上下
今年五月左右有參加星光馬21k
成績是2小時13分完賽
那時候覺得比賽很有趣又比平常自己練跑有動力
所以又報了今年11月南投馬拉松半馬
可是比賽後發現腳指甲全都掀開然後也有點運動傷害
其實這些不是主要的問題
主要是因為後來五月六月畢業的時候非常的忙碌都沒有心力跑步
也因此停跑了好一陣子
七月回到家鄉開始要復跑可是不是颱風來就是自己懶惰也有很大的原因
總之ㄧ直在3k附近鬼打牆、跑一半就想停下來用走的、很沒有跑步的動力
也因為身體不習慣長跑變得沒那麼好操控而覺得很挫折
可是11月的比賽又已經報名也不知道到底該怎麼辦
認真練跑的話還有三個月其實應該是夠只是不知道什麼時候可以克服鬼打牆
朋友說大不了用走的走完可是我又覺得報比賽去用走的不如在家走
只是想請問板上的大家遇到這種情況都是怎麼突破的？
有參加過南投馬的可以分享一下沿路風景值不值得用走的嗎XDDD
或者是會建議我退賽呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.199.126
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1440413363.A.DB5.html
1F：推 lumia620: 先休兩週，傷好了再說 08/24 19:15
2F：推 cloning: 跑久就能理解有時候指甲不是自己的了 08/24 19:44
3F：推 evanzxcv: 你需要的是一雙合腳的鞋子。請去做足測。 08/24 20:43
4F：推 roc7241: 你指甲留很長嗎？同1F養傷為優先 08/24 21:15
5F：→ HideoNomo: 鞋子尺寸要選對、上網查詢鞋帶正確綁法、先休息兩週。 08/24 21:23
6F：→ HideoNomo: 再開始練習。到11月絕對夠。我自己也是今年六月初半馬 08/24 21:23
7F：→ HideoNomo: ，從開始練到上場將近兩個月。成績2:11。你已經有半馬 08/24 21:23
8F：→ HideoNomo: 經驗，到11月絕對可以。 08/24 21:23
9F：推 whitestripe: 沒......那麼嚴重啦 我都跑短程為主(10k以內) 08/24 21:53
10F：→ whitestripe: 我指甲沒出過一次問題...... 08/24 21:54
11F：→ whitestripe: 月跑量很大的我就不知道了 08/24 21:54
12F：推 MessiWang: 掉指甲很正常吧 我十隻指甲都掉過 只要不會痛就照跑 08/24 22:37
13F：→ kaifrankwind: 長跑這樣的運動方式還會掉指甲 一點都不正常吧 08/24 22:40
14F：推 Liking: 掉指甲滿誇張的 我沒掉過 08/25 00:45
15F：推 i7412375952: 鞋子有很大的問題 你的一周或一個月跑量是多少 08/25 02:45
16F：→ i7412375952: 就算每天8k 指甲這樣也太扯了 還有你沒有養成跑步的 08/25 02:46
17F：→ i7412375952: 習慣 只是覺得比賽很有趣 當天氣熱或有外力影響 08/25 02:47
18F：→ i7412375952: 很容易就中斷 所以我覺得你先要把跑步當成你生活的一 08/25 02:48
19F：→ i7412375952: 部分 你才會覺得跑部本身是有趣的 08/25 02:49
20F：→ i7412375952: Just do it!沒辦法練就別去跑了 這樣只會跑得更痛苦 08/25 02:51
21F：推 house110: 體重負荷？ 08/25 03:31
22F：推 WMX: 把鞋子鞋身上面剪掉就不會黑趾甲了 08/25 08:14
23F：推 aaaaa530: 心靈層面來說 想想看你跑步是為了什麼 08/25 08:21
24F：→ aaaaa530: 報名比賽又是為了什麼 你心裡自然就會有答案了 08/25 08:22
25F：推 fenriy: 把鞋挑好、做好heellock 什麼斷指甲黑指甲跟本不會發生... 08/25 08:23
26F：→ albuca: 你的狀況叫"撞牆"，不是"鬼打牆" 08/25 13:18
27F：→ albuca: 鬼打牆是指不到方向迷路，GPS導航可解決 08/25 13:20
28F：推 bearching: 游泳，腳踏車等有氧，還有重訓都先試試看，以要參賽的 08/26 20:59
29F：→ bearching: 心態訓練，要不要跑10月決定。另外身體是一輩子的，比 08/26 20:59
30F：→ bearching: 賽都會有，不用因小失大阿 08/26 20:59