作者Titac (GAGA)
看板Road_Running
标题[问题] 应该要退赛还是继续练？
时间Mon Aug 24 18:49:20 2015
最近练跑遇到一点瓶颈想问问大家的意见
先前情提要一下
我跑龄不资深才一年而已
晨跑
跑量一直在每天8k上下
今年五月左右有参加星光马21k
成绩是2小时13分完赛
那时候觉得比赛很有趣又比平常自己练跑有动力
所以又报了今年11月南投马拉松半马
可是比赛後发现脚指甲全都掀开然後也有点运动伤害
其实这些不是主要的问题
主要是因为後来五月六月毕业的时候非常的忙碌都没有心力跑步
也因此停跑了好一阵子
七月回到家乡开始要复跑可是不是台风来就是自己懒惰也有很大的原因
总之ㄧ直在3k附近鬼打墙、跑一半就想停下来用走的、很没有跑步的动力
也因为身体不习惯长跑变得没那麽好操控而觉得很挫折
可是11月的比赛又已经报名也不知道到底该怎麽办
认真练跑的话还有三个月其实应该是够只是不知道什麽时候可以克服鬼打墙
朋友说大不了用走的走完可是我又觉得报比赛去用走的不如在家走
只是想请问板上的大家遇到这种情况都是怎麽突破的？
有参加过南投马的可以分享一下沿路风景值不值得用走的吗XDDD
或者是会建议我退赛呢？
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1F：推 lumia620: 先休两周，伤好了再说 08/24 19:15
2F：推 cloning: 跑久就能理解有时候指甲不是自己的了 08/24 19:44
3F：推 evanzxcv: 你需要的是一双合脚的鞋子。请去做足测。 08/24 20:43
4F：推 roc7241: 你指甲留很长吗？同1F养伤为优先 08/24 21:15
5F：→ HideoNomo: 鞋子尺寸要选对、上网查询鞋带正确绑法、先休息两周。 08/24 21:23
6F：→ HideoNomo: 再开始练习。到11月绝对够。我自己也是今年六月初半马 08/24 21:23
7F：→ HideoNomo: ，从开始练到上场将近两个月。成绩2:11。你已经有半马 08/24 21:23
8F：→ HideoNomo: 经验，到11月绝对可以。 08/24 21:23
9F：推 whitestripe: 没......那麽严重啦 我都跑短程为主(10k以内) 08/24 21:53
10F：→ whitestripe: 我指甲没出过一次问题...... 08/24 21:54
11F：→ whitestripe: 月跑量很大的我就不知道了 08/24 21:54
12F：推 MessiWang: 掉指甲很正常吧 我十只指甲都掉过 只要不会痛就照跑 08/24 22:37
13F：→ kaifrankwind: 长跑这样的运动方式还会掉指甲 一点都不正常吧 08/24 22:40
14F：推 Liking: 掉指甲满夸张的 我没掉过 08/25 00:45
15F：推 i7412375952: 鞋子有很大的问题 你的一周或一个月跑量是多少 08/25 02:45
16F：→ i7412375952: 就算每天8k 指甲这样也太扯了 还有你没有养成跑步的 08/25 02:46
17F：→ i7412375952: 习惯 只是觉得比赛很有趣 当天气热或有外力影响 08/25 02:47
18F：→ i7412375952: 很容易就中断 所以我觉得你先要把跑步当成你生活的一 08/25 02:48
19F：→ i7412375952: 部分 你才会觉得跑部本身是有趣的 08/25 02:49
20F：→ i7412375952: Just do it!没办法练就别去跑了 这样只会跑得更痛苦 08/25 02:51
21F：推 house110: 体重负荷？ 08/25 03:31
22F：推 WMX: 把鞋子鞋身上面剪掉就不会黑趾甲了 08/25 08:14
23F：推 aaaaa530: 心灵层面来说 想想看你跑步是为了什麽 08/25 08:21
24F：→ aaaaa530: 报名比赛又是为了什麽 你心里自然就会有答案了 08/25 08:22
25F：推 fenriy: 把鞋挑好、做好heellock 什麽断指甲黑指甲跟本不会发生... 08/25 08:23
26F：→ albuca: 你的状况叫"撞墙"，不是"鬼打墙" 08/25 13:18
27F：→ albuca: 鬼打墙是指不到方向迷路，GPS导航可解决 08/25 13:20
28F：推 bearching: 游泳，脚踏车等有氧，还有重训都先试试看，以要参赛的 08/26 20:59
29F：→ bearching: 心态训练，要不要跑10月决定。另外身体是一辈子的，比 08/26 20:59
30F：→ bearching: 赛都会有，不用因小失大阿 08/26 20:59