性別：女 身高：158 體重：56 每週跑步天數：5(未來目標值,實際天數不明,因為受傷) 每次跑步距離or時間：4.8km 跑步地點/地面：柏油 距離用餐時間？2H 是否有做暖身？暖身時間、方式？ 有,做到肌肉有發熱的感覺。 是否有做收操？收操時間、方式？ 有,10分鐘吧 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 左腳踝,左膝,左腰。就痛啊,甚至有點走不了路,但沒有酸。 是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ 無,但未來可能服用 補充資訊: 魯魯約這個月開始練跑,因為一開始不太懂,穿的不是慢跑鞋, 但很快就練到左膝左踝劇痛去看醫生, 醫生照完X光片後說,你有輕微扁平足(左),左膝也有點歪斜(向內), 右膝骨頭也有問題,還在X光片上指出兩個突出的尖點說什麼太凸有問題。 基本上魯魯對這結果也不是很訝異啦, 因為脊椎側彎(主要在腰)到接近可穿背架的斜度,頸椎和腳都會受到影響。 醫生推VONIC這個牌子給我,理由是買鞋附鞋墊,不用多花錢。 於是魯魯就想,到底是要買慢跑鞋呢?還是矯正功能的運動鞋VONIC? 重點是:我不想買回一雙不能拿來慢跑的鞋子啊.... 因為我就是喜歡跑啊......(我不喜歡游泳) 以下VONIC是魯魯看上的,美津濃Mizuno wave rider18是朋友推的, 價格大概5千以下都還可以接受 http://www.trinetics.com.tw/product-info.asp?id=273#.VdILr7KqryA 謝謝大家幫忙: ) --

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