性别：女 身高：158 体重：56 每周跑步天数：5(未来目标值,实际天数不明,因为受伤) 每次跑步距离or时间：4.8km 跑步地点/地面：柏油 距离用餐时间？2H 是否有做暖身？暖身时间、方式？ 有,做到肌肉有发热的感觉。 是否有做收操？收操时间、方式？ 有,10分钟吧 疼痛部位？请形容一下您的疼痛？ 左脚踝,左膝,左腰。就痛啊,甚至有点走不了路,但没有酸。 是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？ 无,但未来可能服用 补充资讯: 鲁鲁约这个月开始练跑,因为一开始不太懂,穿的不是慢跑鞋, 但很快就练到左膝左踝剧痛去看医生, 医生照完X光片後说,你有轻微扁平足(左),左膝也有点歪斜(向内), 右膝骨头也有问题,还在X光片上指出两个突出的尖点说什麽太凸有问题。 基本上鲁鲁对这结果也不是很讶异啦, 因为脊椎侧弯(主要在腰)到接近可穿背架的斜度,颈椎和脚都会受到影响。 医生推VONIC这个牌子给我,理由是买鞋附鞋垫,不用多花钱。 於是鲁鲁就想,到底是要买慢跑鞋呢?还是矫正功能的运动鞋VONIC? 重点是:我不想买回一双不能拿来慢跑的鞋子啊.... 因为我就是喜欢跑啊......(我不喜欢游泳) 以下VONIC是鲁鲁看上的,美津浓Mizuno wave rider18是朋友推的, 价格大概5千以下都还可以接受 http://www.trinetics.com.tw/product-info.asp?id=273#.VdILr7KqryA 谢谢大家帮忙: ) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.85.139.139 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1439832045.A.804.html