作者jimmyrex (居米)
看板Road_Running
標題[問題] 心跳數問題
時間Mon Aug 17 20:17:23 2015
想請問一下
小弟我平常都路跑&跑步機交錯跑
今天心血來潮試了一下跑步機手握的心跳計
每公里測一次共五公里 測了五次
赫然發現我心跳數都在80～90左右！？
平常靜態心跳數記得是60左右
這樣是代表我根本可以跑快一點嗎？
不過我覺得跑快一點很喘.......口又乾
平常路跑pace差不多5:25 跑個10km
而跑步機這次跑了11.7km/hr 5km
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1F：→ AAAC: 可以跑快一點沒錯，而且您跑步機是不是沒調坡度? 08/17 21:52
2F：推 cyr1216: 每公里跑5:25 心跳數才90...很強耶 08/17 22:36
3F：→ ppit: 其實要知道你的最大心跳才能評估這算高還低 08/17 23:04
4F：→ jimmyrex: 才條1% XD 08/17 23:22
5F：推 chieher: 跑步機的不準...... 08/17 23:27
連心跳都不準嗎
※ 編輯: jimmyrex (163.19.238.154), 08/17/2015 23:35:49
6F：→ AAAC: 《丹尼爾博士跑步方程式》表示「在跑步機上調高2%的坡度，則 08/17 23:38
7F：→ AAAC: 這樣的訓練強度就會跟有風阻的平地相同」 08/17 23:39
原來是2%喔 下次改進
※ 編輯: jimmyrex (163.19.238.154), 08/17/2015 23:56:54
8F：推 o12177241: 五分速心跳只有90 有點猛 08/18 00:53
9F：→ o12177241: 把速度提高到4:30看看 08/18 00:54
10F：推 i7412375952: 我覺得是心跳針不準 我熱身心率都在100左右了 08/18 01:56
11F：→ i7412375952: 我靜止心率約50 跑步感覺還是要看個人 覺得喘或累 08/18 01:59
12F：→ i7412375952: 就放慢 你的身體跟你說的話不會騙你 機器會 08/18 02:00
13F：推 evanzxcv: 跑步機手握的心跳計品質一般非常非常非常差,無參考價值 08/18 05:37
14F：→ evanzxcv: 心跳帶跟心率錶測到的才有參考價值 08/18 05:38
原來是這樣ＸＤ
我差點以為我天生神力
哈哈
※ 編輯: jimmyrex (163.19.238.189), 08/18/2015 08:23:57
15F：推 cooldo: 停下來測六秒頸脈搏 數字x10 大概就是了 08/18 14:16
16F：推 albertfeng: 我的xbike手握心率要握久一點等讀數平穩才跟心率帶同 08/18 19:09
17F：→ albertfeng: 步，說不準也不會啦 08/18 19:09
18F：推 WMX: 自己摸脈搏比較準 08/18 21:50
19F：→ nardus: 心跳計壞掉了吧 08/19 04:39
20F：推 gn7722: 想也知道是壞了，隨便熱個身，心跳就80.90了 08/19 10:59
21F：→ foxs9: 羨慕 我大概跑200m就飆到150bpm 400m時180bpm 根本跑不久 08/20 16:02
22F：→ foxs9: 重點是我還跑很慢 7.5~8分速... 08/20 16:02