作者jimmyrex (居米)
看板Road_Running
标题[问题] 心跳数问题
时间Mon Aug 17 20:17:23 2015
想请问一下
小弟我平常都路跑&跑步机交错跑
今天心血来潮试了一下跑步机手握的心跳计
每公里测一次共五公里 测了五次
赫然发现我心跳数都在80～90左右！？
平常静态心跳数记得是60左右
这样是代表我根本可以跑快一点吗？
不过我觉得跑快一点很喘.......口又乾
平常路跑pace差不多5:25 跑个10km
而跑步机这次跑了11.7km/hr 5km
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.26.45.226
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1439813845.A.C0F.html
1F：→ AAAC: 可以跑快一点没错，而且您跑步机是不是没调坡度? 08/17 21:52
2F：推 cyr1216: 每公里跑5:25 心跳数才90...很强耶 08/17 22:36
3F：→ ppit: 其实要知道你的最大心跳才能评估这算高还低 08/17 23:04
4F：→ jimmyrex: 才条1% XD 08/17 23:22
5F：推 chieher: 跑步机的不准...... 08/17 23:27
连心跳都不准吗
※ 编辑: jimmyrex (163.19.238.154), 08/17/2015 23:35:49
6F：→ AAAC: 《丹尼尔博士跑步方程式》表示「在跑步机上调高2%的坡度，则 08/17 23:38
7F：→ AAAC: 这样的训练强度就会跟有风阻的平地相同」 08/17 23:39
原来是2%喔 下次改进
※ 编辑: jimmyrex (163.19.238.154), 08/17/2015 23:56:54
8F：推 o12177241: 五分速心跳只有90 有点猛 08/18 00:53
9F：→ o12177241: 把速度提高到4:30看看 08/18 00:54
10F：推 i7412375952: 我觉得是心跳针不准 我热身心率都在100左右了 08/18 01:56
11F：→ i7412375952: 我静止心率约50 跑步感觉还是要看个人 觉得喘或累 08/18 01:59
12F：→ i7412375952: 就放慢 你的身体跟你说的话不会骗你 机器会 08/18 02:00
13F：推 evanzxcv: 跑步机手握的心跳计品质一般非常非常非常差,无参考价值 08/18 05:37
14F：→ evanzxcv: 心跳带跟心率表测到的才有参考价值 08/18 05:38
原来是这样ＸＤ
我差点以为我天生神力
哈哈
※ 编辑: jimmyrex (163.19.238.189), 08/18/2015 08:23:57
15F：推 cooldo: 停下来测六秒颈脉搏 数字x10 大概就是了 08/18 14:16
16F：推 albertfeng: 我的xbike手握心率要握久一点等读数平稳才跟心率带同 08/18 19:09
17F：→ albertfeng: 步，说不准也不会啦 08/18 19:09
18F：推 WMX: 自己摸脉搏比较准 08/18 21:50
19F：→ nardus: 心跳计坏掉了吧 08/19 04:39
20F：推 gn7722: 想也知道是坏了，随便热个身，心跳就80.90了 08/19 10:59
21F：→ foxs9: 羡慕 我大概跑200m就飙到150bpm 400m时180bpm 根本跑不久 08/20 16:02
22F：→ foxs9: 重点是我还跑很慢 7.5~8分速... 08/20 16:02