作者ptncku (魯蛇小弟)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 髕骨外翻 復健
時間Sat Aug 15 22:25:29 2015
※ 引述《kun1614 (kurt)》之銘言：
: 大家好，手機排版請見諒
: 兩年前的時候去馬偕照x光之後發現髕骨外翻，所以開始練股四頭肌
: 有好ㄧ段時間
: 但最近又突然開始痠痛
: 所以去臺安看復健科，結果醫生說這是天生的所以我根本不適合跑步和陸上類運動，應該
: 改游泳
: 加上每週電療復健
: 聽完打擊很大(因為不會游泳
: 不知道有沒有版友有沒有類似復健的經驗，是真的好不了了嗎QQ
: 還是有其他推薦的醫生XD
: 想要找出根本的問題（是不是姿勢錯誤導致的還是真的就是天生
: 不想停止跑步人生啊~~~
: 非常感謝
髕骨外翻 作電療完全是沒有效的
不管電療機器是大台還是小台的
是電療 或是 紅外線 或是...
通 通 都 完 全 沒 效 !
電療的效果只能稍稍止痛而已
技術/知識/道德 越差的醫師.治療師
會進行越多的電療
因為使用機器電療可以一次治療很多人
診所最容易賺到最多的錢
假設是真的髕骨外翻
最基本的運動是VMO的訓練
VMO :
http://goo.gl/Ujx326
訓練方式 :
https://i.ytimg.com/vi/JG0jBHZlJao/hqdefault.jpg
沒有很好練
因為很容易內側外側的肌群會同時用力 效果就不好
除了VMO肌肉力量之外
還要放鬆股四頭肌外側肌群跟ITB
運動方式 google : ITB stretch
要再更進階的話
還可以透過貼紮等方法 來調整肌肉筋膜的張力...
總之
如果只有熱敷敷一敷 電療電一電 沒有其他的治療方式
效果可以說是 0
可以不用再去浪費時間跟金錢了
雖然$50很便宜 但也是錢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.58.139
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※ 編輯: ptncku (111.255.58.139), 08/15/2015 22:26:49
1F：→ jalsonice: 絕大多數醫院的復健都是這樣T^T 幾年前腰受傷做了一陣 08/15 23:34
2F：推 pinsaun: 健保復健診所大部分都是去給儀器電一電 08/15 23:37
3F：→ pinsaun: 要做徒手就必須去自費診所 長期下來的金額也很嚇人 08/15 23:37
4F：→ neoma: 無良的是健保給付啦 大家心知肚明別怪醫師治療師 08/16 09:09
5F：推 offcola: 你去爬一下治療師版 現在已經沒人在講VMO了 因為根本不存 08/16 10:36
6F：→ offcola: 在 08/16 10:36
7F：→ offcola: 尖端的運動醫學已經不講VMO好幾年 08/16 10:37
8F：→ offcola: 可以多update近期運動醫學 學校教的不夠用的 08/16 10:38
9F：→ offcola: Medialis沒有辦法分開練習 08/16 10:39
10F：→ offcola: 問題通常不是髕骨翻出去 而是股骨內轉造成 08/16 10:40
11F：→ offcola: 這種情形練股四頭沒有實質幫助 08/16 10:40
12F：推 xling5216: offcola大，可以跟我說一下醫療師版怎麼走嗎@@ 08/16 11:13
13F：→ xling5216: 想去爬一下文XD 08/16 11:14
14F：推 offcola: 治療師版 therapist 不過沒什麼好文 囧 08/16 11:28
15F：推 kun1614: 嗚嗚嗚謝謝！長知識 之前看還要買電療貼片超貴的orz 08/18 00:09