作者ptncku (鲁蛇小弟)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 髌骨外翻 复健
时间Sat Aug 15 22:25:29 2015
※ 引述《kun1614 (kurt)》之铭言：
: 大家好，手机排版请见谅
: 两年前的时候去马偕照x光之後发现髌骨外翻，所以开始练股四头肌
: 有好ㄧ段时间
: 但最近又突然开始酸痛
: 所以去台安看复健科，结果医生说这是天生的所以我根本不适合跑步和陆上类运动，应该
: 改游泳
: 加上每周电疗复健
: 听完打击很大(因为不会游泳
: 不知道有没有版友有没有类似复健的经验，是真的好不了了吗QQ
: 还是有其他推荐的医生XD
: 想要找出根本的问题（是不是姿势错误导致的还是真的就是天生
: 不想停止跑步人生啊~~~
: 非常感谢
髌骨外翻 作电疗完全是没有效的
不管电疗机器是大台还是小台的
是电疗 或是 红外线 或是...
通 通 都 完 全 没 效 !
电疗的效果只能稍稍止痛而已
技术/知识/道德 越差的医师.治疗师
会进行越多的电疗
因为使用机器电疗可以一次治疗很多人
诊所最容易赚到最多的钱
假设是真的髌骨外翻
最基本的运动是VMO的训练
VMO :
http://goo.gl/Ujx326
训练方式 :
https://i.ytimg.com/vi/JG0jBHZlJao/hqdefault.jpg
没有很好练
因为很容易内侧外侧的肌群会同时用力 效果就不好
除了VMO肌肉力量之外
还要放松股四头肌外侧肌群跟ITB
运动方式 google : ITB stretch
要再更进阶的话
还可以透过贴紮等方法 来调整肌肉筋膜的张力...
总之
如果只有热敷敷一敷 电疗电一电 没有其他的治疗方式
效果可以说是 0
可以不用再去浪费时间跟金钱了
虽然$50很便宜 但也是钱
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.255.58.139
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※ 编辑: ptncku (111.255.58.139), 08/15/2015 22:26:49
1F：→ jalsonice: 绝大多数医院的复健都是这样T^T 几年前腰受伤做了一阵 08/15 23:34
2F：推 pinsaun: 健保复健诊所大部分都是去给仪器电一电 08/15 23:37
3F：→ pinsaun: 要做徒手就必须去自费诊所 长期下来的金额也很吓人 08/15 23:37
4F：→ neoma: 无良的是健保给付啦 大家心知肚明别怪医师治疗师 08/16 09:09
5F：推 offcola: 你去爬一下治疗师版 现在已经没人在讲VMO了 因为根本不存 08/16 10:36
6F：→ offcola: 在 08/16 10:36
7F：→ offcola: 尖端的运动医学已经不讲VMO好几年 08/16 10:37
8F：→ offcola: 可以多update近期运动医学 学校教的不够用的 08/16 10:38
9F：→ offcola: Medialis没有办法分开练习 08/16 10:39
10F：→ offcola: 问题通常不是髌骨翻出去 而是股骨内转造成 08/16 10:40
11F：→ offcola: 这种情形练股四头没有实质帮助 08/16 10:40
12F：推 xling5216: offcola大，可以跟我说一下医疗师版怎麽走吗@@ 08/16 11:13
13F：→ xling5216: 想去爬一下文XD 08/16 11:14
14F：推 offcola: 治疗师版 therapist 不过没什麽好文 囧 08/16 11:28
15F：推 kun1614: 呜呜呜谢谢！长知识 之前看还要买电疗贴片超贵的orz 08/18 00:09