各位好~ 我大概3個月前開始跑步 現在一個禮拜大概會在操場跑道跑4-5天左右 每次大約6-8公里 30-40分鐘左右 一個禮拜會跑一次10公里左右 前面2公里會慢慢跑當暖身 跑後大約花3分鐘收操 從上禮拜開始 左右邊小腿外側跑步覺得不太對勁 有一種拉到的感覺 跑完以後發現彎腰拉筋時小腿很麻 尤其是左小腿外側 本來不以為意 想說可能練跑太勤肌肉疲乏 這幾天有空就會冰敷 還是照常跑步但速度跟距離都放慢減少 雖然每次剛跑步時會感覺小腿緊緊的 但跑久就沒感覺 但這幾天發現只要彎腰左小腿外側下方一直連接到腳踝那段會麻麻的 本來只是想讓身體健康一點去慢跑 一開始跑操場一兩圈就會喘得要命 到現在可以跑完8公里 更期望之後能參加全馬比賽 目前很享受跑步帶來的快樂 沒料到還是受傷了 想請教各位 這樣像哪個部位受傷呢?(爬過文感覺比較像比目魚肌那塊但又不是這麼確定) 最近還能跑步嗎?還是已經到需要休息的地步了? 謝謝大家 --

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