各位好~ 我大概3个月前开始跑步 现在一个礼拜大概会在操场跑道跑4-5天左右 每次大约6-8公里 30-40分钟左右 一个礼拜会跑一次10公里左右 前面2公里会慢慢跑当暖身 跑後大约花3分钟收操 从上礼拜开始 左右边小腿外侧跑步觉得不太对劲 有一种拉到的感觉 跑完以後发现弯腰拉筋时小腿很麻 尤其是左小腿外侧 本来不以为意 想说可能练跑太勤肌肉疲乏 这几天有空就会冰敷 还是照常跑步但速度跟距离都放慢减少 虽然每次刚跑步时会感觉小腿紧紧的 但跑久就没感觉 但这几天发现只要弯腰左小腿外侧下方一直连接到脚踝那段会麻麻的 本来只是想让身体健康一点去慢跑 一开始跑操场一两圈就会喘得要命 到现在可以跑完8公里 更期望之後能参加全马比赛 目前很享受跑步带来的快乐 没料到还是受伤了 想请教各位 这样像哪个部位受伤呢?(爬过文感觉比较像比目鱼肌那块但又不是这麽确定) 最近还能跑步吗?还是已经到需要休息的地步了? 谢谢大家 --

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