作者Z30342 (小楊)
看板Road_Running
標題[心得] 屏東野薑花路跑
時間Sun Aug 2 11:03:59 2015
繼去年參加的第一場半馬之後，今年雖然跑了幾場10K(4月台南媽祖和5月底台中NB)
但總覺得太短，不過癮。在即將退伍的學長的邀情下，便和學長們一起參加比賽
比賽的前一天，因為還要等其他的夥伴到達集合地點，大約九點從高雄高鐵站出發
將近11點半時，才抵達要住的民宿(左岸)，費用是4人共2000
而這次比賽最大的敗筆就是:想說進入牡丹鄉之後再買早餐，結果......
進入牡丹鄉之後就沒有7-11了....所以我們大約四點多就起來，
開了一個多小時的車買早餐，最後又因為趕時間，在山路開得很快，差點吐了
可惜的是最後還是遲到10幾分鐘，比10K組的還要晚出發XD
整體比賽環境算不錯，陰涼處算是蠻多的
最後的成績是1小時46分，比起去年的成績是進步了約20分
訓練方法:
6月中開始每一到兩天跑30分鐘(操場或道路)，跑完之後，繞著操場抬腿2圈
整體心得:交通很不方便，不過主辦單位辦得還算不錯
沒記錯的話，好像附近的居民自己增設一站補給站XD，真是滿滿的人情味
附上成績:
http://i.imgur.com/39Fty4p.jpg
另外也想問看看各位大大
http://i.imgur.com/a17RJqr.jpg
每次練習完之後，腳指甲(第四隻)的白痕越來越明顯，摸上面的肉也會痛
之前有問過鞋店老闆
老闆說:是因為腳沒有固定住，跑的時候不斷移動，造成磨損
但是我鞋子都有綁緊，卻還是出現這情況......
謝謝大家的觀看~ thanks
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.116.69.74
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1438484642.A.CE5.html
1F：推 y62010: 我也有指甲白痕越來越多的問題，但…………我是手指甲== 08/02 12:01
2F：推 ddr0211: 恭喜完賽 08/03 00:03
3F：推 nalthax: 怎麼覺得是水泡或折到、壓到指甲造成瘀青之類的，根據一 08/03 00:51
4F：→ nalthax: 本好像書名為腳的聖經的書，作者說跑者在跑步前要記得修 08/03 00:51
5F：→ nalthax: 整趾甲，大概像第一、二腳趾那樣是最好的，不然會因爲這 08/03 00:51
6F：→ nalthax: 樣受傷。看起來你的趾甲好像已經超過趾尖了？ 08/03 00:51
7F：推 nalthax: 嗯，我記錯了圖，沒有超出趾尖。我是因為各種因素趾甲折 08/03 00:59
8F：→ nalthax: 到的時候看起來會像這樣。我覺得可能是跑步時襪子勾到、 08/03 00:59
9F：→ nalthax: 腳趾甲表面不平整導致勾到，或是曾經有撞到之後趾甲不平 08/03 01:00
10F：→ nalthax: 整導致勾到。變白的趾甲後面可能會是水泡。 08/03 01:00
11F：推 applebird: 交通很不方便,一定要提早一天住到牡丹鄉 08/03 12:31
12F：→ applebird: 從車城福安宮或楓港往台九線那邊開過去也要40~50分 08/03 12:32
13F：→ applebird: 小弟晚上開進去花1小時,路上都沒路燈XD 08/03 12:33
14F：推 kkfun: 我也是出現指甲白痕，後來就指甲就上下分離了 08/11 20:53