作者Z30342 (小杨)
看板Road_Running
标题[心得] 屏东野姜花路跑
时间Sun Aug 2 11:03:59 2015
继去年参加的第一场半马之後，今年虽然跑了几场10K(4月台南妈祖和5月底台中NB)
但总觉得太短，不过瘾。在即将退伍的学长的邀情下，便和学长们一起参加比赛
比赛的前一天，因为还要等其他的夥伴到达集合地点，大约九点从高雄高铁站出发
将近11点半时，才抵达要住的民宿(左岸)，费用是4人共2000
而这次比赛最大的败笔就是:想说进入牡丹乡之後再买早餐，结果......
进入牡丹乡之後就没有7-11了....所以我们大约四点多就起来，
开了一个多小时的车买早餐，最後又因为赶时间，在山路开得很快，差点吐了
可惜的是最後还是迟到10几分钟，比10K组的还要晚出发XD
整体比赛环境算不错，阴凉处算是蛮多的
最後的成绩是1小时46分，比起去年的成绩是进步了约20分
训练方法:
6月中开始每一到两天跑30分钟(操场或道路)，跑完之後，绕着操场抬腿2圈
整体心得:交通很不方便，不过主办单位办得还算不错
没记错的话，好像附近的居民自己增设一站补给站XD，真是满满的人情味
附上成绩:
http://i.imgur.com/39Fty4p.jpg
另外也想问看看各位大大
http://i.imgur.com/a17RJqr.jpg
每次练习完之後，脚指甲(第四只)的白痕越来越明显，摸上面的肉也会痛
之前有问过鞋店老板
老板说:是因为脚没有固定住，跑的时候不断移动，造成磨损
但是我鞋子都有绑紧，却还是出现这情况......
谢谢大家的观看~ thanks
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1F：推 y62010: 我也有指甲白痕越来越多的问题，但…………我是手指甲== 08/02 12:01
2F：推 ddr0211: 恭喜完赛 08/03 00:03
3F：推 nalthax: 怎麽觉得是水泡或折到、压到指甲造成瘀青之类的，根据一 08/03 00:51
4F：→ nalthax: 本好像书名为脚的圣经的书，作者说跑者在跑步前要记得修 08/03 00:51
5F：→ nalthax: 整趾甲，大概像第一、二脚趾那样是最好的，不然会因爲这 08/03 00:51
6F：→ nalthax: 样受伤。看起来你的趾甲好像已经超过趾尖了？ 08/03 00:51
7F：推 nalthax: 嗯，我记错了图，没有超出趾尖。我是因为各种因素趾甲折 08/03 00:59
8F：→ nalthax: 到的时候看起来会像这样。我觉得可能是跑步时袜子勾到、 08/03 00:59
9F：→ nalthax: 脚趾甲表面不平整导致勾到，或是曾经有撞到之後趾甲不平 08/03 01:00
10F：→ nalthax: 整导致勾到。变白的趾甲後面可能会是水泡。 08/03 01:00
11F：推 applebird: 交通很不方便,一定要提早一天住到牡丹乡 08/03 12:31
12F：→ applebird: 从车城福安宫或枫港往台九线那边开过去也要40~50分 08/03 12:32
13F：→ applebird: 小弟晚上开进去花1小时,路上都没路灯XD 08/03 12:33
14F：推 kkfun: 我也是出现指甲白痕，後来就指甲就上下分离了 08/11 20:53