作者jojo1782 (kakotopia)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步鞋挑選和訓練跑的時間
時間Mon Jul 13 16:27:40 2015
目前我買的是nike air zoom vomero 10這雙
前後有兩個氣墊穿起來很軟很舒服
我是剛跑一個禮拜的跑步新手
想問新手有適合的鞋子嗎？
有氣墊的鞋子的特性是什麼？
要怎樣才能越跑越久？
我運動一次約一小時
跑加走約6-7公里
麻煩大家幫忙@@
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1F：→ pradalin: 跑就對了，NIKE有氣墊很好了07/13 17:03
2F：推 yafx4200p: air 不是穿潮的嗎？07/13 17:14
Air zoom 全黑的還好吧
3F：推 Grammy: 1.你這雙可以 2.比較厚 3.多跑07/13 17:42
謝謝
4F：推 good2046: mizuno rider07/13 17:54
下一雙去試穿
5F：推 railwayman: 簡單的方法:先不要在乎1K跑多就,就算8分以上也沒關係,07/13 18:24
6F：→ railwayman: 先求距離,慢慢跑,一個禮拜距離往上加。約8-10k可能會07/13 18:24
7F：→ railwayman: 有很大的瓶頸時,再來練速度。等10K可以跑進7分以內時,07/13 18:24
好喔謝謝你
8F：→ railwayman: 再來求長距離07/13 18:24
9F：推 good2046: 請問一下 我現在10k 53分 該如何進步呢？07/13 18:46
10F：推 pzubfwss: 繼續保持 到了冬天自然會進步 :p07/14 01:31
11F：推 i7412375952: 1.你跑起來舒服 就是適合 反之就不適合07/14 02:01
12F：→ i7412375952: 2.踩起來軟 有點重07/14 02:02
13F：→ i7412375952: 3. 每週跑5次 跑幾個月 一次至少半小時07/14 02:03
謝謝分享
14F：推 i7412375952: 跑多久取決於你花多久時間練習 就是累積07/14 02:05
15F：推 CO2: 一開始我也穿nike air max跑了一個多月07/14 04:59
16F：推 CO2: 為了跑得舒服點就換輕點又耐磨的mizuno、想再買牛頓鞋07/14 05:02
沒穿過air max是不好跑嗎？他也不是慢跑鞋嗎？
※ 編輯: jojo1782 (1.170.232.53), 07/14/2015 18:25:03
17F：推 good2046: adidas boost 07/15 13:30
18F：推 CO2: 就偏重跟不透氣、所以換mizuno 但最近又想買asics gel 真的好 07/16 01:40
19F：→ CO2: 舒服 07/16 01:40