實測文已經不只一篇，但對於想擺脫心跳帶的跑者來說，還是多多益善 :P 以下貢獻小弟心得。 http://imgur.com/9yWcAYo (上圖 310XT 下圖 225) Garmin Forerunner 225 是 Garmin 第一只光學心跳表。它的光學心跳是用 Mio 這家的 Mio 除了自家的表外，光學心跳技術也被很多運動廠商采用。例如 TomTom 和 Adidas. Anyway, 你可以把 225 想像成 220，再加上光學心跳。 我沒戴過 220，但據說功能和顯示，基本有九成是類似的。 對於 Garmin 的 GPS 我毫不擔心，所以今天主要比較心跳 測試方法： 兩表都戴左手 今天跑 Strength Workout, 6 x 1 mile (pace 7:20), 休息 400 M (1 mile = 1.609 km, pace 7:20 = 4.33 min / km) 一率先按 225, 再按 310. 以下截取 6 x 1 mile 的數據 310 Avg Max 1 153 159 2 157 167 3 156 161 4 154 162 5 158 164 6 169 178 225 Avg Max 1 153 159 2 157 169 3 156 162 4 154 164 5 158 164 6 170 190 ** 其實跟我跑的時候感覺很像，基本上這兩只心跳是同步的！ 有時候 310 多個 1 or 2 bpm, 有時候 225 多個 1 或 2. 不過如果是突然加速，或是遇到坡，310 的反應會快上一點。 225 大概會延遲個 2~ 3 秒，才會追上去。 但如果是看平均心跳，就很準確 明顯感覺到的差異： 1. 最後一個 mile 我努力跑了 Pace 7. 結果平均心跳差不多 但 225 抓到了一個 190 Max 的高點. 實例上來說這是不可能的，以我的經驗來看，180 就很高了，這肯定是誤判 310 就沒有出現這個高點. 2. 兩只表一開始都會有抓不到心跳的問題。這問題我在 310 就一直遇到， 剛起跑就在 180 左右飄，要跑個將近 1 mile 才會回復正常。 同樣的問題也在 225 上出現了，但相較來說程度比較小。 大家可以注意 310 前面那個偉大的懸崖... 3. 225 判定距離比 310 嚴苛。我試了 N 次，310 肯定先叫，叫完 3~5 秒 225 才叫。 我不知道是誰準，但 225 總是測的短一點。(注意：我 225 是先按的) 結論： 1. 310 對於心跳的反應還是快，這無可厚非。但 225 跟上的時間是可以接受的 (2~3 秒) 2. 225 大多時候都很準，除了最後 1 mile 出現的高點, 目前原因還是不明 可能要多試幾次 3. 以一個早就不想纏心跳帶的男士來說，225 的表現值得我脫掉了... 以下詳細數據： 310 XT https://connect.garmin.com/modern/activity/826259044 225 https://connect.garmin.com/modern/activity/826263963 附註： 1. 我的 225 是美版。(想買台灣的但含電池不給空運...好難過) 理論上規格是一樣的 2. 310XT 台灣似乎沒上市。它算比較舊的機型，也是搭配心跳帶 --- 以上簡單分享，如果有什麼需要小弟幫忙測的，也可以提出。 :) --

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