作者Jrxz (Write Me Off)
站內Road_Running
標題[問題] 慢跑會導致尿少嗎?
時間Sun Jun 14 13:51:29 2015
最近兩個月開始透過慢跑減肥，也有點成效，由89降到83
之前是平常日約7分速跑6公里，假日跑10公里
這三天第一次嘗試每天10公里
水分補充跑完有喝掉一瓶700cc的水，睡前因為口渴又喝掉700cc
本來以為睡前喝太多水半夜會起來尿個一次
結果反而隔天早上起床沒什麼尿，自己估計可能只有200-300cc，而且有點偏黃紅
想請教這是正常狀況嗎? 是跑步脫水導致
還是這是不正常的，已經訓練過度，或者應該去看醫生檢查一下會比較好?
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1F：→ jasonfun44: 偏紅表示有紅血球滲出,代表你腎臟可能腎絲球出問題囉~ 06/14 13:55
2F：→ jasonfun44: 請去醫院檢查看看 06/14 13:55
3F：→ jasonfun44: 請立刻!!!!! 06/14 13:57
4F：→ FantisyP: 去檢查+1 06/14 15:27
5F：→ prs019024: 跑完才喝嗎？還是中途就有喝？感覺是水分補充太少了 06/14 16:21
6F：→ prs019024: 最近天氣很容易脫水 06/14 16:21
7F：推 cyr1216: 昨天跑了17K 共喝了1300cc的水..... 06/14 16:24
8F：→ cyr1216: 雖然喝這麼多水 但跑完尿量也很少 但繼續補充水份後 06/14 16:24
9F：→ cyr1216: 隔天就正常了 06/14 16:25
10F：推 BUKU: 天熱真的會脫水 06/14 16:34
11F：→ derekQQ: 昨天的台北星光馬拉松，看到兩位躺下，醫護人員在旁邊 06/14 17:52
12F：推 albertfeng: 少+1 太熱了 06/14 20:03
13F：推 Jochum: 跑的過程要一直喝一直喝,喝到尿為止~ 06/14 22:15
14F：→ Jochum: 尿完之後,仍然要繼續喝,反正沒有喝到尿,那就是喝不夠~ 06/14 22:16
15F：→ Jochum: 男生這點就方便很多,因為跑馬的路線總有比較偏僻的路段, 06/14 22:17
16F：→ Jochum: 那邊要小解以下很OK.倒是女生,夏天跑馬光喝水就是個問題. 06/14 22:18
17F：→ Jochum: 夏天跑馬,沒事多喝水就對了.有尿了通常代表水分應該不會 06/14 22:18
18F：→ Jochum: 太缺.尿道乾澀容易血尿,這是輕的.嚴重就是橫紋肌溶解. 06/14 22:19
19F：→ Jochum: 這是必須要簽病危通知書的..不可不慎~~ 06/14 22:20
20F：推 crh613: 跑完至少喝到尿尿吧...感覺10公里700太少 06/14 22:43