作者Jrxz (Write Me Off)
站内Road_Running
标题[问题] 慢跑会导致尿少吗?
时间Sun Jun 14 13:51:29 2015
最近两个月开始透过慢跑减肥，也有点成效，由89降到83
之前是平常日约7分速跑6公里，假日跑10公里
这三天第一次尝试每天10公里
水分补充跑完有喝掉一瓶700cc的水，睡前因为口渴又喝掉700cc
本来以为睡前喝太多水半夜会起来尿个一次
结果反而隔天早上起床没什麽尿，自己估计可能只有200-300cc，而且有点偏黄红
想请教这是正常状况吗? 是跑步脱水导致
还是这是不正常的，已经训练过度，或者应该去看医生检查一下会比较好?
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1F：→ jasonfun44: 偏红表示有红血球渗出,代表你肾脏可能肾丝球出问题罗~ 06/14 13:55
2F：→ jasonfun44: 请去医院检查看看 06/14 13:55
3F：→ jasonfun44: 请立刻!!!!! 06/14 13:57
4F：→ FantisyP: 去检查+1 06/14 15:27
5F：→ prs019024: 跑完才喝吗？还是中途就有喝？感觉是水分补充太少了 06/14 16:21
6F：→ prs019024: 最近天气很容易脱水 06/14 16:21
7F：推 cyr1216: 昨天跑了17K 共喝了1300cc的水..... 06/14 16:24
8F：→ cyr1216: 虽然喝这麽多水 但跑完尿量也很少 但继续补充水份後 06/14 16:24
9F：→ cyr1216: 隔天就正常了 06/14 16:25
10F：推 BUKU: 天热真的会脱水 06/14 16:34
11F：→ derekQQ: 昨天的台北星光马拉松，看到两位躺下，医护人员在旁边 06/14 17:52
12F：推 albertfeng: 少+1 太热了 06/14 20:03
13F：推 Jochum: 跑的过程要一直喝一直喝,喝到尿为止~ 06/14 22:15
14F：→ Jochum: 尿完之後,仍然要继续喝,反正没有喝到尿,那就是喝不够~ 06/14 22:16
15F：→ Jochum: 男生这点就方便很多,因为跑马的路线总有比较偏僻的路段, 06/14 22:17
16F：→ Jochum: 那边要小解以下很OK.倒是女生,夏天跑马光喝水就是个问题. 06/14 22:18
17F：→ Jochum: 夏天跑马,没事多喝水就对了.有尿了通常代表水分应该不会 06/14 22:18
18F：→ Jochum: 太缺.尿道乾涩容易血尿,这是轻的.严重就是横纹肌溶解. 06/14 22:19
19F：→ Jochum: 这是必须要签病危通知书的..不可不慎~~ 06/14 22:20
20F：推 crh613: 跑完至少喝到尿尿吧...感觉10公里700太少 06/14 22:43