原文引用自-
http://goo.gl/CLd6JP
剛好看到這篇文章，覺得還挺有趣，跟大家分享一下，
但不確定是不是每種都有用就是。
我個人比賽前是習慣一定要來杯黑咖啡，
提神醒腦蠻有用。
上週雲林北港半馬忘記買咖啡喝，
前8公里，腳步遲緩到不行。
人體實驗證明，至少咖啡對我是有幫助的!
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[小知識時間] 5種對你跑步健身有幫助的飲料
1.櫻桃汁
何時喝:賽前一周天天喝2杯半。
植物成分能減緩賽後疼痛及發炎，櫻桃汁還可助眠。
2.脫脂牛奶
何時喝:重量訓練後，喝2-4杯
牛奶中的蛋白質能恢復你消耗的體力；裏頭的鈣及維他命D能強化骨骼。
3.綠茶
何時喝:每天喝3-4杯，包括健身前飲用。
綠茶中的咖啡因能幫助你活動得更久，兒茶素可以在你進行有氧運動時，增加脂肪燃燒。
4.薑汁檸檬水
何時喝:每天飲用，將1/2茶匙磨碎的薑加入8盎司(240 cc)的檸檬水中。
薑裏頭有抗發炎成分，研究發現能減緩健身後的肌肉疼痛。
5.咖啡
何時喝:每天喝，包括健身前飲用。
咖啡因能增加持久性及延緩疲勞，讓你練習得更久更強壯。
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※ 編輯: coffeeday (140.109.192.155), 06/11/2015 14:42:21
1F：→ secpeda: 豆漿無敵 06/11 14:46
2F：→ cooldo: 喝了會心安的都可以XD 已前比賽前一晚喝雞精 賽前喝康貝特 06/11 14:51
3F：→ cooldo: 比賽鳴槍後 太緊張了 還是GG...但每次還是會喝一樣的東西 06/11 14:52
4F：→ hoks: 不太推薦咖啡，我自己喝咖啡後運動必抽筋 06/11 15:24
5F：推 O10lOl01O: 喝咖啡 應該是有亢奮效果吧 06/11 15:56
6F：→ FantisyP: 我也是跑前都會喝黑咖啡 06/11 16:10
7F：推 areco: 腳步遲緩跟連兩戰有關吧？ 06/11 16:12
8F：推 hareluyac: 咖啡康貝特那些我覺得都很容易放乾...長跑不太需要亢奮 06/11 18:13
9F：推 evanzxcv: 我跑前只喝水 跑後喝豆漿、椰子水或養樂多 06/11 19:59
10F：→ evanzxcv: 咖啡要看人，有人喝得習慣，不習慣就盡量不要跑前喝 06/11 20:07
11F：推 mtzz: 咖啡要看人，曾經跑前喝一罐，腹痛如絞，勉強保5跑完全馬 06/11 21:06
12F：推 BUKU: 咖啡算了吧 運動前喝 會很慘 腹痛到根本只能走 06/11 23:22
13F：→ coffeeday: 可能是個人習慣，平常每天早上都要喝咖啡，比賽也如此! 06/11 23:49
14F：推 JouEriko: 我運動也會喝咖啡，是沒啥問題啦。可能真的看人吧。 06/12 14:33
15F：推 aeCynzia: 早上跑前喝咖啡 不會想上大號嗎 跑前我反而不敢喝@@" 06/12 23:39