原文引用自-
http://goo.gl/CLd6JP
刚好看到这篇文章，觉得还挺有趣，跟大家分享一下，
但不确定是不是每种都有用就是。
我个人比赛前是习惯一定要来杯黑咖啡，
提神醒脑蛮有用。
上周云林北港半马忘记买咖啡喝，
前8公里，脚步迟缓到不行。
人体实验证明，至少咖啡对我是有帮助的!
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[小知识时间] 5种对你跑步健身有帮助的饮料
1.樱桃汁
何时喝:赛前一周天天喝2杯半。
植物成分能减缓赛後疼痛及发炎，樱桃汁还可助眠。
2.脱脂牛奶
何时喝:重量训练後，喝2-4杯
牛奶中的蛋白质能恢复你消耗的体力；里头的钙及维他命D能强化骨骼。
3.绿茶
何时喝:每天喝3-4杯，包括健身前饮用。
绿茶中的咖啡因能帮助你活动得更久，儿茶素可以在你进行有氧运动时，增加脂肪燃烧。
4.姜汁柠檬水
何时喝:每天饮用，将1/2茶匙磨碎的姜加入8盎司(240 cc)的柠檬水中。
姜里头有抗发炎成分，研究发现能减缓健身後的肌肉疼痛。
5.咖啡
何时喝:每天喝，包括健身前饮用。
咖啡因能增加持久性及延缓疲劳，让你练习得更久更强壮。
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※ 编辑: coffeeday (140.109.192.155), 06/11/2015 14:42:21
1F：→ secpeda: 豆浆无敌 06/11 14:46
2F：→ cooldo: 喝了会心安的都可以XD 已前比赛前一晚喝鸡精 赛前喝康贝特 06/11 14:51
3F：→ cooldo: 比赛鸣枪後 太紧张了 还是GG...但每次还是会喝一样的东西 06/11 14:52
4F：→ hoks: 不太推荐咖啡，我自己喝咖啡後运动必抽筋 06/11 15:24
5F：推 O10lOl01O: 喝咖啡 应该是有亢奋效果吧 06/11 15:56
6F：→ FantisyP: 我也是跑前都会喝黑咖啡 06/11 16:10
7F：推 areco: 脚步迟缓跟连两战有关吧？ 06/11 16:12
8F：推 hareluyac: 咖啡康贝特那些我觉得都很容易放乾...长跑不太需要亢奋 06/11 18:13
9F：推 evanzxcv: 我跑前只喝水 跑後喝豆浆、椰子水或养乐多 06/11 19:59
10F：→ evanzxcv: 咖啡要看人，有人喝得习惯，不习惯就尽量不要跑前喝 06/11 20:07
11F：推 mtzz: 咖啡要看人，曾经跑前喝一罐，腹痛如绞，勉强保5跑完全马 06/11 21:06
12F：推 BUKU: 咖啡算了吧 运动前喝 会很惨 腹痛到根本只能走 06/11 23:22
13F：→ coffeeday: 可能是个人习惯，平常每天早上都要喝咖啡，比赛也如此! 06/11 23:49
14F：推 JouEriko: 我运动也会喝咖啡，是没啥问题啦。可能真的看人吧。 06/12 14:33
15F：推 aeCynzia: 早上跑前喝咖啡 不会想上大号吗 跑前我反而不敢喝@@" 06/12 23:39