夜跑也會中暑！ 2男住進加護病房 2015-06-01 02:49:06 聯合報 記者陳雨鑫／台北報導 天氣轉熱，不少路跑活動改在傍晚或夜間開跑，醫師提醒，夜跑一樣有中暑的風險。 本 報資料照片 分享台灣平均每年舉辦五百場以上路跑，季節由春轉夏，氣溫攀升，路跑主辦單位為避免 選手中暑，把路跑時間改為傍晚，沒想到三軍總醫院最近仍收治兩名男子，因夜跑而出現 中暑、熱衰竭，住進加護病房。 標榜在夕陽下揮灑汗水的「金色路跑」，前天晚間在內湖美堤河濱公園舉行，兩名參加路 跑的男子竟中暑昏厥，分別是五十一歲與廿二歲。收治這兩名患者的三軍總醫院中暑防治 中心主任朱柏齡提醒，即使是夜跑，還是可能中暑、熱衰竭，夜間跑步應視同白天，不可 因夜跑掉以輕心。 五十一歲男子幾個月前才開始跑步，前天參賽時，一口氣報名參加十二公里路跑，在最後 兩公里時，疑似為了拚出好成績，全力衝刺，但人到了終點線，隨即倒地不起，送到醫院 時，體溫高達四十一度。患者在加護病房觀察一天後，才恢復意識，但他完全不記得發生 什麼事，連自己參加路跑都沒有印象，很明顯為中暑。 另一名廿二歲男子，則是跑到六公里處時，開始嘔吐，雙腿沒力，最後在折返點失去意識 ，送醫時體溫高達卅九點五度，雖然還不到中暑，卻已出現熱衰竭。 朱柏齡說，兩人雖在路跑時有喝水，但水分補充不足，他提醒，無論夜跑、晨跑或室內跑 步，環境不是重點，跑者一定要注意「熱指數」，若熱指數超過四十，就屬於危險環境。 熱指數指濕度乘以百分之十，再加上溫度。 台北醫學大學附設醫院急診室主任高偉峰建議，熱衰竭主要症狀是脫水，中暑則是意識不 清，建議跑者開跑後，要逐步補充水分、鹽分以及碳水化合物，每十分鐘至少補充十毫升 的水，避免問題發生。 ------ 不管如何，還是要練習過後再上陣 -- Sent from my Android --

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