作者jiahone (樂咖)
看板Road_Running
標題跑到一半體力急速下滑，求救...
時間Tue May 19 17:33:03 2015
小弟不才第一次發文，請多指教
小弟平時都是晚上跑步，一跑大概都一小時，有稍微流汗就休息了-_-||
最近有幾次改到白天跑，都跑10來分鐘全身就開始僵硬沒力，有時汗更是噴到爆
炸，不知是小弟體力有待加強還是有版友大大也有過這種問題...
能拜請高手解救這種情況嗎？
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1F：推 BUKU: 就熱啊 05/19 17:44
2F：→ BUKU: 多喝水 05/19 17:44
3F：推 secpeda: 就...不夠早起 凌晨4-5點跑幾乎不太流汗 05/19 17:47
4F：推 jamesyu545: 之前沒操到 05/19 17:54
5F：推 ainge: 白天是幾點跑差距很大 ! 05/19 18:24
6F：推 NZMA: 有沒有曬到太陽差很多的，習慣夜跑的跑者身上更明顯 05/19 18:37
7F：推 marurun: 肚子餓 05/19 19:33
8F：→ stratford: 太熱爆掉了 唯一解藥就是不要白天跑 05/19 19:37
9F：推 nardus: 準備蜂蜜水(置於蔭涼處，最好用保溫瓶&丟2小塊冰保冷) 05/19 20:13
10F：→ nardus: 建議別大口飲用，慢慢喝，個人是一圈一兩小口 05/19 20:15
11F：→ jiahone: 有時就想白天跑啊…蜂蜜水我會試試的謝謝~ 05/19 20:24
12F：→ jiahone: 我都下午三四點開始跑 05/19 20:25
13F：→ kaifrankwind: 四點真的還是太熱了... 05/19 20:28
14F：推 snsnsn: google 跑步 氣溫，很多相關文章。 建議你盡量跑在陰涼處 05/19 20:54
15F：→ snsnsn: ，太熱就慢慢跑，注意補水。 05/19 20:54
16F：推 kickmeout: 我都晚上跑..最近改晨跑..撐不了20分鐘 05/19 20:59
17F：推 closer666: 白天撐的過進步更快!!! 05/19 21:09
18F：推 hhh1234321: @@! 05/19 21:14
19F：推 puyopuyo: 冬天跑15k不用喝水，夏天跑2.5k就要喝水，正常現象 05/19 21:58
20F：→ themost: 再過兩個月就只想待在家裡喝水..太熱了 05/19 22:05
21F：推 kaiyue: 夏天 正常 5~9月我都小跑 完全不會想報比賽 05/19 22:10
22F：→ kaiyue: 因為有經歷過那種痛苦! 05/19 22:11
23F：→ jiahone: 各位跑大夏天太陽大是小跑，狂跑還是夜跑較多? 05/20 00:07
24F：推 B4after: 夏天連夜跑都很熱，不過夏天跑完也特別爽，越累越能感覺 05/20 00:24
25F：→ B4after: 活著的美好~ 05/20 00:25
26F：推 whalelover: 夏天就算夜跑也全身濕 05/20 01:58
27F：推 johnson44: 七點太陽出來就不太好跑了！近年越來越熱 05/20 07:47
28F：推 quizzer: 熬過這種悶熱的季節 以後只要天氣一轉涼 速度會明顯提升 05/20 07:48
29F：→ ppit: 夏天不爆衝 不偷懶 不報比賽 照表操課 等秋冬收割 05/20 09:49
30F：推 soqqcat: 我是不太會流汗的人，昨晚七點多跑河濱也是流了一些汗 05/20 10:06
31F：→ soqqcat: 不論是補給或水分補充，都比以往頻繁不少>"< 05/20 10:06
32F：→ yafx4200p: 前幾天我都8 9點烈日下跑~白天熱熱的跑 比晚上悶熱跑好 05/20 10:42
33F：推 cloudyoyo: 我每週會找一天晚上小跑一小時 昨天跑半小時就跑不下去 05/20 11:06
34F：→ pizza12345: 等待轉涼 到時候就知道夏天的成果了 05/20 13:44
35F：推 QIIQ: 最近晚上七點後的溫度跟上個月相比之下真的差很多.熱很難跑 05/20 17:05
36F：→ jiahone: 所以夏天開始真的會比較難跑... 05/20 19:24
37F：→ jiahone: 謝謝各位跑大 05/20 19:24
38F：推 micco: 跑太快啦~ 05/20 20:43
39F：推 nardus: 全球暖化...爆炸熱 05/21 00:02
40F：→ jiahone: 最近真的很熱很難跑 05/21 20:40