作者jiahone (乐咖)
看板Road_Running
标题跑到一半体力急速下滑，求救...
时间Tue May 19 17:33:03 2015
小弟不才第一次发文，请多指教
小弟平时都是晚上跑步，一跑大概都一小时，有稍微流汗就休息了-_-||
最近有几次改到白天跑，都跑10来分钟全身就开始僵硬没力，有时汗更是喷到爆
炸，不知是小弟体力有待加强还是有版友大大也有过这种问题...
能拜请高手解救这种情况吗？
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1F：推 BUKU: 就热啊 05/19 17:44
2F：→ BUKU: 多喝水 05/19 17:44
3F：推 secpeda: 就...不够早起 凌晨4-5点跑几乎不太流汗 05/19 17:47
4F：推 jamesyu545: 之前没操到 05/19 17:54
5F：推 ainge: 白天是几点跑差距很大 ! 05/19 18:24
6F：推 NZMA: 有没有晒到太阳差很多的，习惯夜跑的跑者身上更明显 05/19 18:37
7F：推 marurun: 肚子饿 05/19 19:33
8F：→ stratford: 太热爆掉了 唯一解药就是不要白天跑 05/19 19:37
9F：推 nardus: 准备蜂蜜水(置於荫凉处，最好用保温瓶&丢2小块冰保冷) 05/19 20:13
10F：→ nardus: 建议别大口饮用，慢慢喝，个人是一圈一两小口 05/19 20:15
11F：→ jiahone: 有时就想白天跑啊…蜂蜜水我会试试的谢谢~ 05/19 20:24
12F：→ jiahone: 我都下午三四点开始跑 05/19 20:25
13F：→ kaifrankwind: 四点真的还是太热了... 05/19 20:28
14F：推 snsnsn: google 跑步 气温，很多相关文章。 建议你尽量跑在阴凉处 05/19 20:54
15F：→ snsnsn: ，太热就慢慢跑，注意补水。 05/19 20:54
16F：推 kickmeout: 我都晚上跑..最近改晨跑..撑不了20分钟 05/19 20:59
17F：推 closer666: 白天撑的过进步更快!!! 05/19 21:09
18F：推 hhh1234321: @@! 05/19 21:14
19F：推 puyopuyo: 冬天跑15k不用喝水，夏天跑2.5k就要喝水，正常现象 05/19 21:58
20F：→ themost: 再过两个月就只想待在家里喝水..太热了 05/19 22:05
21F：推 kaiyue: 夏天 正常 5~9月我都小跑 完全不会想报比赛 05/19 22:10
22F：→ kaiyue: 因为有经历过那种痛苦! 05/19 22:11
23F：→ jiahone: 各位跑大夏天太阳大是小跑，狂跑还是夜跑较多? 05/20 00:07
24F：推 B4after: 夏天连夜跑都很热，不过夏天跑完也特别爽，越累越能感觉 05/20 00:24
25F：→ B4after: 活着的美好~ 05/20 00:25
26F：推 whalelover: 夏天就算夜跑也全身湿 05/20 01:58
27F：推 johnson44: 七点太阳出来就不太好跑了！近年越来越热 05/20 07:47
28F：推 quizzer: 熬过这种闷热的季节 以後只要天气一转凉 速度会明显提升 05/20 07:48
29F：→ ppit: 夏天不爆冲 不偷懒 不报比赛 照表操课 等秋冬收割 05/20 09:49
30F：推 soqqcat: 我是不太会流汗的人，昨晚七点多跑河滨也是流了一些汗 05/20 10:06
31F：→ soqqcat: 不论是补给或水分补充，都比以往频繁不少>"< 05/20 10:06
32F：→ yafx4200p: 前几天我都8 9点烈日下跑~白天热热的跑 比晚上闷热跑好 05/20 10:42
33F：推 cloudyoyo: 我每周会找一天晚上小跑一小时 昨天跑半小时就跑不下去 05/20 11:06
34F：→ pizza12345: 等待转凉 到时候就知道夏天的成果了 05/20 13:44
35F：推 QIIQ: 最近晚上七点後的温度跟上个月相比之下真的差很多.热很难跑 05/20 17:05
36F：→ jiahone: 所以夏天开始真的会比较难跑... 05/20 19:24
37F：→ jiahone: 谢谢各位跑大 05/20 19:24
38F：推 micco: 跑太快啦~ 05/20 20:43
39F：推 nardus: 全球暖化...爆炸热 05/21 00:02
40F：→ jiahone: 最近真的很热很难跑 05/21 20:40