作者kittyann ()
站內Road_Running
標題[徵人]12/21富邦馬拉松 42KM 天母地區一起練
時間Tue Sep 30 05:10:10 2014
第一次在這裡發文 感到有點緊張
可是實在有點不知道該怎麼辦 想找人幫忙
小的一個不小心報名了 12/21富邦全馬
這是我第一個全馬
之前曾經跑過三次半馬 平均成績大概是2小時10分
平常星期一到五早上 我會跑跑步機練跑 平均一星期三到四次 一次約10公里左右
但是 如果要跑全馬 代表我每個星期 還是必須要跑一次至少20公里以上的路跑
不然我怕我那天會往生在路上 （哭）
但是因為我是個職業婦女 我有兩個小孩 平常還要上班 下班還要照顧家庭
我想要找也是練全馬為目標的女生 一起練習
時間：每個星期六或日的清晨04:00-06:30
（對不起....我只有這個時間有辦法 其他都要照顧小孩）
地點：天母運動公園
人物：可以的話 我比較希望以女性為主
（對不起 不然我怕我先生會擔心.....）
目標：12/21富邦全馬 完跑
練習目標：剛開始會先以15公里開始 之後慢慢加
有興趣的話 可以站內信 ^_^
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※ 編輯: kittyann (220.136.123.234), 09/30/2014 05:12:02
※ kittyann:轉錄至看板 BigShiLin 09/30 05:18
1F：推 bombilla: 單次最長練習時間只有2個半，感覺全馬還是會很不輕鬆~ 09/30 07:12
2F：推 areco: 那附近跑的話可能會遇到周平記大哥，他會很熱心的給建議喔 09/30 08:37
3F：推 amax: 大拜拜只有5:30 不是一個初馬的好選項啊!! 09/30 10:55
4F：→ cyr1216: 家庭主婦跑全馬 推!! 太強了 09/30 12:35
5F：→ kittyann: bombilla 不知道您是否還有其他建議嗎? 09/30 14:04
6F：→ kittyann: 其實也是可以增加到三小時 09/30 14:04
7F：→ kittyann: 可是小朋友醒來找不到老母會哀哀叫~ 09/30 14:05
8F：推 irenelove: 好厲害喔 推 09/30 15:26
9F：推 erictsao: 你可以去看RUNKEEPER上面的菜單 他的菜單是星期五先輕鬆 09/30 16:38
10F：→ erictsao: 跑個10K(舉例) 然後星期六跑20~32K 這樣就符合你的需求 09/30 16:38
11F：推 kurakichiu: 妳的半馬跑好快!!!但是兩個半小時練不到30k以上喔 09/30 17:48
12F：→ ArSaBuLu: 每個禮拜都會三過天母運動公園而不入(因為都跑芝山河提) 09/30 20:14
13F：推 cyr1216: 練到30K比較保險 跑過N次21K+1次30K後 全馬5:38完賽 09/30 23:24
14F：→ cyr1216: 半馬大多跑2:30 09/30 23:25
15F：推 lingray: 天母的話 雙溪河濱比運動公園好太多了 10/01 07:39
16F：→ niukb: 因該可以輕鬆完賽吧 QQ 半馬跑超快的耶 10/01 08:58