作者kittyann ()
站内Road_Running
标题[徵人]12/21富邦马拉松 42KM 天母地区一起练
时间Tue Sep 30 05:10:10 2014
第一次在这里发文 感到有点紧张
可是实在有点不知道该怎麽办 想找人帮忙
小的一个不小心报名了 12/21富邦全马
这是我第一个全马
之前曾经跑过三次半马 平均成绩大概是2小时10分
平常星期一到五早上 我会跑跑步机练跑 平均一星期三到四次 一次约10公里左右
但是 如果要跑全马 代表我每个星期 还是必须要跑一次至少20公里以上的路跑
不然我怕我那天会往生在路上 （哭）
但是因为我是个职业妇女 我有两个小孩 平常还要上班 下班还要照顾家庭
我想要找也是练全马为目标的女生 一起练习
时间：每个星期六或日的清晨04:00-06:30
（对不起....我只有这个时间有办法 其他都要照顾小孩）
地点：天母运动公园
人物：可以的话 我比较希望以女性为主
（对不起 不然我怕我先生会担心.....）
目标：12/21富邦全马 完跑
练习目标：刚开始会先以15公里开始 之後慢慢加
有兴趣的话 可以站内信 ^_^
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※ 编辑: kittyann (220.136.123.234), 09/30/2014 05:12:02
※ kittyann:转录至看板 BigShiLin 09/30 05:18
1F：推 bombilla: 单次最长练习时间只有2个半，感觉全马还是会很不轻松~ 09/30 07:12
2F：推 areco: 那附近跑的话可能会遇到周平记大哥，他会很热心的给建议喔 09/30 08:37
3F：推 amax: 大拜拜只有5:30 不是一个初马的好选项啊!! 09/30 10:55
4F：→ cyr1216: 家庭主妇跑全马 推!! 太强了 09/30 12:35
5F：→ kittyann: bombilla 不知道您是否还有其他建议吗? 09/30 14:04
6F：→ kittyann: 其实也是可以增加到三小时 09/30 14:04
7F：→ kittyann: 可是小朋友醒来找不到老母会哀哀叫~ 09/30 14:05
8F：推 irenelove: 好厉害喔 推 09/30 15:26
9F：推 erictsao: 你可以去看RUNKEEPER上面的菜单 他的菜单是星期五先轻松 09/30 16:38
10F：→ erictsao: 跑个10K(举例) 然後星期六跑20~32K 这样就符合你的需求 09/30 16:38
11F：推 kurakichiu: 你的半马跑好快!!!但是两个半小时练不到30k以上喔 09/30 17:48
12F：→ ArSaBuLu: 每个礼拜都会三过天母运动公园而不入(因为都跑芝山河提) 09/30 20:14
13F：推 cyr1216: 练到30K比较保险 跑过N次21K+1次30K後 全马5:38完赛 09/30 23:24
14F：→ cyr1216: 半马大多跑2:30 09/30 23:25
15F：推 lingray: 天母的话 双溪河滨比运动公园好太多了 10/01 07:39
16F：→ niukb: 因该可以轻松完赛吧 QQ 半马跑超快的耶 10/01 08:58