作者phenol5566 (一個活化基5566)
看板Road_Running
標題[問題] 大腿最上方側邊肌肉痛
時間Thu Dec 27 23:13:25 2012
你好
最近跑步遇到一個問題
有個地方的肌肉一直痛
一陣子了, 擦藥噴肌樂等都沒改善
就是
大腿最上方連接軀幹的地方 有點在側邊的地方
這樣形容不知道你們聽不聽得懂
請問這邊要怎麼改善 休息 還是 拉筋 ?
若要伸展 要如何伸展呢?
就是他貼的那裡!
https://www.youtube.com/watch?v=UQFHjZCox0s&feature=player_embedded
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