作者phenol5566 (一个活化基5566)
看板Road_Running
标题[问题] 大腿最上方侧边肌肉痛
时间Thu Dec 27 23:13:25 2012
你好
最近跑步遇到一个问题
有个地方的肌肉一直痛
一阵子了, 擦药喷肌乐等都没改善
就是
大腿最上方连接躯干的地方 有点在侧边的地方
这样形容不知道你们听不听得懂
请问这边要怎麽改善 休息 还是 拉筋 ?
若要伸展 要如何伸展呢?
就是他贴的那里!
https://www.youtube.com/watch?v=UQFHjZCox0s&feature=player_embedded
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.180.108.243
※ 编辑: phenol5566 来自: 175.180.108.243 (12/27 23:15)
1F：推 reneeviolet:关键字：骼胫束、ITBS 12/27 23:17
3F：→ pureblue:锻链臀大肌臀中肌。 12/27 23:59
4F：推 regeirk:推一楼 12/28 08:50