作者hansonoopp (人間七月半)
看板Road_Running
標題[問題] 請問這樣的速度可以跑櫻花碼不落馬嗎??
時間Tue Dec 25 18:21:28 2012
小弟自從參加了2010年富邦的初半馬之後，這兩年也陸陸續續參加了許多路跑活動
偶然間看到了櫻花馬初馬獎勵是琉璃馬後，便不自量力的報名了
今年參加山路的場次有:
(1)陽明山 2hr 38min 下山時小腿抽筋
(2)太魯閣 2hr 13min 個人PB
(3)貓空 2hr 32min
最近練習的速度如下
12/20 14.47km 1hr28min AVG:6.07km/min
12/21 14.90km 1hr34min AVG:6.22km/min
12/25 LSD 30.03km 3hr53min AVG:7.46km/min
請問板上各位先進 這樣的速度有機會在關門前完賽嗎??
還是要做些什麼訓練 才有進步的空間呢??
感謝各位大大不吝賜教~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.43.48
1F：推 cct1220:來跟我一起練大尖山吧..4k爬400m 12/25 18:45
2F：→ cct1220:ㄝ!!你該不會是石頭的朋友??你今天的跑量跟我朋友很像 12/25 18:48
3F：→ hansonoopp:應該是喔 浮洲橋到永福橋來回剛好30K 12/25 18:57
4F：推 agbr2:繼續練下去應該不會落馬 12/25 19:29
5F：推 oopo319:可以LSD 30K一定不會落馬 有同學跑前最多不到10K也跑完 12/25 21:55
6F：推 McKing:七小時以內你一定跑得完，放心吧，你山路OK 12/25 22:05
7F：推 LikaiHo:我今年初馬前速度跟你差不多 我那時還沒有LSD>30K過.. 12/26 00:20
8F：→ LikaiHo:也是六小時內完賽 你應該沒問題啦~~ 不過別操之過急而受傷 12/26 00:20
9F：推 hpttw:沒人發現速度怪怪的嗎 1分鐘6~7公里XD 12/26 00:55
10F：→ hansonoopp:哈 抱歉 單位打顛倒了 樓上好眼力~~ 12/26 01:30