作者hansonoopp (人间七月半)
看板Road_Running
标题[问题] 请问这样的速度可以跑樱花码不落马吗??
时间Tue Dec 25 18:21:28 2012
小弟自从参加了2010年富邦的初半马之後，这两年也陆陆续续参加了许多路跑活动
偶然间看到了樱花马初马奖励是琉璃马後，便不自量力的报名了
今年参加山路的场次有:
(1)阳明山 2hr 38min 下山时小腿抽筋
(2)太鲁阁 2hr 13min 个人PB
(3)猫空 2hr 32min
最近练习的速度如下
12/20 14.47km 1hr28min AVG:6.07km/min
12/21 14.90km 1hr34min AVG:6.22km/min
12/25 LSD 30.03km 3hr53min AVG:7.46km/min
请问板上各位先进 这样的速度有机会在关门前完赛吗??
还是要做些什麽训练 才有进步的空间呢??
感谢各位大大不吝赐教~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.43.48
1F：推 cct1220:来跟我一起练大尖山吧..4k爬400m 12/25 18:45
2F：→ cct1220:ㄝ!!你该不会是石头的朋友??你今天的跑量跟我朋友很像 12/25 18:48
3F：→ hansonoopp:应该是喔 浮洲桥到永福桥来回刚好30K 12/25 18:57
4F：推 agbr2:继续练下去应该不会落马 12/25 19:29
5F：推 oopo319:可以LSD 30K一定不会落马 有同学跑前最多不到10K也跑完 12/25 21:55
6F：推 McKing:七小时以内你一定跑得完，放心吧，你山路OK 12/25 22:05
7F：推 LikaiHo:我今年初马前速度跟你差不多 我那时还没有LSD>30K过.. 12/26 00:20
8F：→ LikaiHo:也是六小时内完赛 你应该没问题啦~~ 不过别操之过急而受伤 12/26 00:20
9F：推 hpttw:没人发现速度怪怪的吗 1分钟6~7公里XD 12/26 00:55
10F：→ hansonoopp:哈 抱歉 单位打颠倒了 楼上好眼力~~ 12/26 01:30