作者fa0205 (小胖)
看板Road_Running
標題[問題] 腳步聲超大?
時間Mon Dec 24 18:59:05 2012
為何我腳步聲都超大聲。
整個就很沉重。
別人從後面超越幾乎沒什麼聲音
而且感覺就很輕鬆非常輕盈。
是什麼問題呢?
跟體重有關係嗎?
我是很胖沒錯。。。。
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◆ From: 106.65.229.105
1F：推 gichin:和姿勢與落地有關吧 腳步沉 與地面接觸時間長 聲音比較大 12/24 19:36
2F：→ gichin:用前腳掌著地 感覺比較輕快 腳步聲也輕 12/24 19:36
3F：→ micco:加強你足部的肌力與腿和腳的協調性~ 12/24 22:16
4F：推 ohohtree:盡量減少身體上下震盪的幅度 不要用力踩地面 要感覺腳是 12/24 23:35
5F：→ ohohtree:輕輕放下接觸地面 12/24 23:36
6F：推 m1213708:的確有部分的人跑步比較大聲! 12/25 00:37
7F：→ netx1209:練步頻就會改善 180/分 12/25 09:32
8F：→ fa0205:足部肌力應該怎麼練呢? 12/25 11:43
9F：→ fa0205:這跟下半身重量有關嗎?我下半身真的超級重。尤其是大腿 12/25 11:43
10F：→ fa0205:不過跑兩三個月下來。走路就感覺比較輕盈。比較結實了吧! 12/25 11:43
11F：→ fa0205:但還是很肥大。跑起來真的很吃力 12/25 11:43
12F：→ fa0205:我有試著放輕腳步。但整個就很吃力。力道都ㄍㄧㄥ在腿。反 12/25 11:45
13F：→ fa0205:而很快就沒力 12/25 11:45
14F：→ fa0205:n大 所謂練步伐的意思是? 12/25 11:45
15F：推 micco:走路時候有意識的用足弓的力量抬起腳跟~ 12/25 15:42
16F：→ fa0205:我是扁平足 12/25 18:16