作者fa0205 (小胖)
看板Road_Running
标题[问题] 脚步声超大?
时间Mon Dec 24 18:59:05 2012
为何我脚步声都超大声。
整个就很沉重。
别人从後面超越几乎没什麽声音
而且感觉就很轻松非常轻盈。
是什麽问题呢?
跟体重有关系吗?
我是很胖没错。。。。
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◆ From: 106.65.229.105
1F：推 gichin:和姿势与落地有关吧 脚步沉 与地面接触时间长 声音比较大 12/24 19:36
2F：→ gichin:用前脚掌着地 感觉比较轻快 脚步声也轻 12/24 19:36
3F：→ micco:加强你足部的肌力与腿和脚的协调性~ 12/24 22:16
4F：推 ohohtree:尽量减少身体上下震荡的幅度 不要用力踩地面 要感觉脚是 12/24 23:35
5F：→ ohohtree:轻轻放下接触地面 12/24 23:36
6F：推 m1213708:的确有部分的人跑步比较大声! 12/25 00:37
7F：→ netx1209:练步频就会改善 180/分 12/25 09:32
8F：→ fa0205:足部肌力应该怎麽练呢? 12/25 11:43
9F：→ fa0205:这跟下半身重量有关吗?我下半身真的超级重。尤其是大腿 12/25 11:43
10F：→ fa0205:不过跑两三个月下来。走路就感觉比较轻盈。比较结实了吧! 12/25 11:43
11F：→ fa0205:但还是很肥大。跑起来真的很吃力 12/25 11:43
12F：→ fa0205:我有试着放轻脚步。但整个就很吃力。力道都ㄍㄧㄥ在腿。反 12/25 11:45
13F：→ fa0205:而很快就没力 12/25 11:45
14F：→ fa0205:n大 所谓练步伐的意思是? 12/25 11:45
15F：推 micco:走路时候有意识的用足弓的力量抬起脚跟~ 12/25 15:42
16F：→ fa0205:我是扁平足 12/25 18:16