很久沒有分享心得文了，按照慣例，先跟大家預告這是一篇非常雜亂的 文章，內容除了308賽事心得外還包含了我從受傷到可以跑全馬的分享!~ 有圖網誌板: http://www.wretch.cc/blog/aaruingirl/34947983 一、前言: [受傷、停跑、復健、累積跑量] 1. 受傷: 時間拉回最初傷痛的起點，當時未曾放在心上的起點，也從未和別人 提及過的起點，六月。遠在半年前，我就開始隱隱作痛了，痛的是腰。 之前工作長期久站12小時的輪班工作，而後長官一句話就把久站的工作 換成需要久坐的工作，每天八小時在電腦前接電話打報告打公文，本來 就有時候會痛的腰更加劇的疼痛頻率。一開始不以為意，總覺得傷痛總 會好的，因為他真的有好的時後，接下來的內洞林道和光橋夜跑都自以為 順遂的通過了考驗。 2.停跑: 因為傷痛每況愈下，到了晚上睡覺會痛到無法入睡，於是中醫和復健 科幾乎是每個禮拜輪番報到，中西說法都是建議都是停跑，甚至是盡可能 的避免上下樓梯，在合歡山賽前一周，醫師知道我不想放棄，提出了打類固 醇的建議，但我非常討厭打針，就當場拒絕了，醫師只好警告我說 "跑是可 以跑，但跑完之後一定非常嚴重"之類的話，要我自行考量。於是我就採取四 上三下的完成了合歡山之旅。(很不可取，請別學習) 3. 復健: 結束完合歡山後，身體無恙，於是繼續用快走來取代跑步當復健，這裡 還是要提起已經謝過好幾次，但還是想要再謝謝好幾次的April，在我傷痛 復健時，雖然很多跑友都透過網路來鼓勵我，April則是直接打電話跟我聊 天，彼此分享傷痛分享看醫生的經歷，每次通完電話，心靈都是滿滿的被治 癒了，腰痛似乎也不是那麼疼痛了，眼淚滑落時也不特別覺得自己很可悲了。 4. 累積跑量: 開始跑步不在疼痛之後，便要開始累積跑量，還好有很多團跑活動正在 如火如荼進行中，期間多虧了批踢踢的周四公館團，以及台玩咖周三配速團， 讓我接下來里港、美津濃都能安然開心玩賽。身體狀況逐漸好轉之餘，就開 始大膽的計劃以田中來當作假日LSD，期望可以跑到25-30K的距離後再棄賽， 但也許是風景太美、人情太溫暖、補給太好吃等因素，這樣的跑下去，也讓 我跑回了終點大哭一番。 二、308賽事 1. 路線: 大會簡章說是跑182省道、龍崎162線道及左鎮171鄉道，但延續著本人路 痴的慣例，也是完全沒個概念，只知道一開始大家的速度都衝好快，心裡想 著這是小辣椒的超馬捏!!~所以乾脆跑在最邊邊自己慢慢的跑，到了龍崎小鎮， 看著一磚一瓦藍門小巷弄的老街建築，更是放慢腳步來品這樣的濃厚古早味 就這樣跑著跑這進入了山區，上下坡交錯的讓人群逐漸被分散，有些道 路狀況不佳，黃土飛揚，碎石頭滿地的似乎正有工地在進行，阿南的志工都 會站在路邊維護著跑者的安危，相當有心!~ 接著就是嘆為觀止的二寮觀日亭和308高地，不同於合歡山或南橫的柔美 風貌，這場的賽道風景多了些剛強的壯麗，看的我相當分心差點沒跌倒滾下 去那樣的震撼。 2. 補給: 身體的補給:不愧是阿南舉辦的活動，沿途補給相當充足，除了往常的水 運動飲料、鹽巴、檸檬、小番茄和香蕉之外，還多了好好吃的小西點、巧克 力麵包、鳳梨酥及蠻牛，到了觀景台時還提供能量包，真是太佛心! 心靈的補給: 這場比賽從一開始就遇到好多曾經看過的或認識的跑者，好 幾段都是被這群好佛心的人撿起來跑，例如冠穎、鐵人佳斐、seba，還有陪我 跑了將近20k以上的Nelson，就連跑到最後剩下3k也被ptt的團員撿到一起邊走 跑邊聊天，真是太感謝了。然後就這樣一路聊回終點，看到跑完斯巴達和東吳 24小時的偶像明珠姊姊在終點當志工，立刻毫不保留的就抱了上去，差點沒把 明珠姐姐給撲倒>///< 3.完賽: 就在這樣上下交錯、或陡或緩的賽道以及被太陽曬到快燒焦的45k小超馬 結束了，我以為我會哭會崩潰，但事實上卻是在會場悠哉的吃著豆花、吹吹 風，看著場上人來人往，有像我這樣一個人獨享時光，有些人三三兩兩分享 故事，也有些人結隊成群歡樂合照，感覺太陽依舊熱力不減但似乎不再那麼熱 辣辣了，看著遠方山頂似乎也不再那麼陡峭了，好柔和也好平靜的畫面，似 乎是只有跑者才看得到的畫面。 三、後記: 1.從受傷到又可以跑完全馬的路上跌跌撞撞很難走，所以對於現在正在受傷、 傷後正在復健以及復健完正在累積跑量的夥伴，我都能體會都佩服。堅持完 賽的勇氣、堅持不完賽的勇氣；害怕放棄而不放棄的勇氣、害怕不放棄而堅 強放棄的勇氣，路上我都在想你們，"勇氣不是不害怕，而是帶著害怕繼續 往前走”，是妳們的堅強讓我鼓起勇氣繼續往前走下去，是妳們的勇氣帶來 力量，讓我跑撞牆撞的亂七八糟的時後，還能不停下腳步堅持走下去。 2."人生就是獨自不斷的上坡和下坡，即使上坡的路很辛苦，即使好像一直在 走下坡，仍然必須相信，自己正在往前走" 送給每個我的夥伴，請珍惜身體， 並呵護那份"戀跑大過於練跑"的感受吧 3. Think of nothing, think of wind.這次我不想風，只想你們還有豆花(誤) 藉由每次跑馬的過程，重新檢討自己的脆弱，然後通過終點時，強化了自己內 心的力量，這一次，我這跑馬留級生，總算可以畢業了^_^ 謝謝大家收看的好有耐心，掰掰!~~(揮手) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.22.107 ※ 編輯: Ruingirl 來自: 114.37.22.107 (12/17 23:10)