很久没有分享心得文了，按照惯例，先跟大家预告这是一篇非常杂乱的 文章，内容除了308赛事心得外还包含了我从受伤到可以跑全马的分享!~ 有图网志板: http://www.wretch.cc/blog/aaruingirl/34947983 一、前言: [受伤、停跑、复健、累积跑量] 1. 受伤: 时间拉回最初伤痛的起点，当时未曾放在心上的起点，也从未和别人 提及过的起点，六月。远在半年前，我就开始隐隐作痛了，痛的是腰。 之前工作长期久站12小时的轮班工作，而後长官一句话就把久站的工作 换成需要久坐的工作，每天八小时在电脑前接电话打报告打公文，本来 就有时候会痛的腰更加剧的疼痛频率。一开始不以为意，总觉得伤痛总 会好的，因为他真的有好的时後，接下来的内洞林道和光桥夜跑都自以为 顺遂的通过了考验。 2.停跑: 因为伤痛每况愈下，到了晚上睡觉会痛到无法入睡，於是中医和复健 科几乎是每个礼拜轮番报到，中西说法都是建议都是停跑，甚至是尽可能 的避免上下楼梯，在合欢山赛前一周，医师知道我不想放弃，提出了打类固 醇的建议，但我非常讨厌打针，就当场拒绝了，医师只好警告我说 "跑是可 以跑，但跑完之後一定非常严重"之类的话，要我自行考量。於是我就采取四 上三下的完成了合欢山之旅。(很不可取，请别学习) 3. 复健: 结束完合欢山後，身体无恙，於是继续用快走来取代跑步当复健，这里 还是要提起已经谢过好几次，但还是想要再谢谢好几次的April，在我伤痛 复健时，虽然很多跑友都透过网路来鼓励我，April则是直接打电话跟我聊 天，彼此分享伤痛分享看医生的经历，每次通完电话，心灵都是满满的被治 癒了，腰痛似乎也不是那麽疼痛了，眼泪滑落时也不特别觉得自己很可悲了。 4. 累积跑量: 开始跑步不在疼痛之後，便要开始累积跑量，还好有很多团跑活动正在 如火如荼进行中，期间多亏了批踢踢的周四公馆团，以及台玩咖周三配速团， 让我接下来里港、美津浓都能安然开心玩赛。身体状况逐渐好转之余，就开 始大胆的计划以田中来当作假日LSD，期望可以跑到25-30K的距离後再弃赛， 但也许是风景太美、人情太温暖、补给太好吃等因素，这样的跑下去，也让 我跑回了终点大哭一番。 二、308赛事 1. 路线: 大会简章说是跑182省道、龙崎162线道及左镇171乡道，但延续着本人路 痴的惯例，也是完全没个概念，只知道一开始大家的速度都冲好快，心里想 着这是小辣椒的超马捏!!~所以乾脆跑在最边边自己慢慢的跑，到了龙崎小镇， 看着一砖一瓦蓝门小巷弄的老街建筑，更是放慢脚步来品这样的浓厚古早味 就这样跑着跑这进入了山区，上下坡交错的让人群逐渐被分散，有些道 路状况不佳，黄土飞扬，碎石头满地的似乎正有工地在进行，阿南的志工都 会站在路边维护着跑者的安危，相当有心!~ 接着就是叹为观止的二寮观日亭和308高地，不同於合欢山或南横的柔美 风貌，这场的赛道风景多了些刚强的壮丽，看的我相当分心差点没跌倒滚下 去那样的震撼。 2. 补给: 身体的补给:不愧是阿南举办的活动，沿途补给相当充足，除了往常的水 运动饮料、盐巴、柠檬、小番茄和香蕉之外，还多了好好吃的小西点、巧克 力面包、凤梨酥及蛮牛，到了观景台时还提供能量包，真是太佛心! 心灵的补给: 这场比赛从一开始就遇到好多曾经看过的或认识的跑者，好 几段都是被这群好佛心的人捡起来跑，例如冠颖、铁人佳斐、seba，还有陪我 跑了将近20k以上的Nelson，就连跑到最後剩下3k也被ptt的团员捡到一起边走 跑边聊天，真是太感谢了。然後就这样一路聊回终点，看到跑完斯巴达和东吴 24小时的偶像明珠姊姊在终点当志工，立刻毫不保留的就抱了上去，差点没把 明珠姐姐给扑倒>///< 3.完赛: 就在这样上下交错、或陡或缓的赛道以及被太阳晒到快烧焦的45k小超马 结束了，我以为我会哭会崩溃，但事实上却是在会场悠哉的吃着豆花、吹吹 风，看着场上人来人往，有像我这样一个人独享时光，有些人三三两两分享 故事，也有些人结队成群欢乐合照，感觉太阳依旧热力不减但似乎不再那麽热 辣辣了，看着远方山顶似乎也不再那麽陡峭了，好柔和也好平静的画面，似 乎是只有跑者才看得到的画面。 三、後记: 1.从受伤到又可以跑完全马的路上跌跌撞撞很难走，所以对於现在正在受伤、 伤後正在复健以及复健完正在累积跑量的夥伴，我都能体会都佩服。坚持完 赛的勇气、坚持不完赛的勇气；害怕放弃而不放弃的勇气、害怕不放弃而坚 强放弃的勇气，路上我都在想你们，"勇气不是不害怕，而是带着害怕继续 往前走”，是你们的坚强让我鼓起勇气继续往前走下去，是你们的勇气带来 力量，让我跑撞墙撞的乱七八糟的时後，还能不停下脚步坚持走下去。 2."人生就是独自不断的上坡和下坡，即使上坡的路很辛苦，即使好像一直在 走下坡，仍然必须相信，自己正在往前走" 送给每个我的夥伴，请珍惜身体， 并呵护那份"恋跑大过於练跑"的感受吧 3. Think of nothing, think of wind.这次我不想风，只想你们还有豆花(误) 藉由每次跑马的过程，重新检讨自己的脆弱，然後通过终点时，强化了自己内 心的力量，这一次，我这跑马留级生，总算可以毕业了^_^ 谢谢大家收看的好有耐心，掰掰!~~(挥手) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.22.107 ※ 编辑: Ruingirl 来自: 114.37.22.107 (12/17 23:10)