作者wuwuwuwuwuwu (永遠21國曆16)
看板Road_Running
標題[問題] 富邦初馬戰術求教
時間Sat Dec 15 18:08:14 2012
各位高手大大好 m(__ __)m
小弟曾參加前幾年之富邦半馬,
成績約在2時28分左右,且到終點時膝蓋已有疼痛感
最近由於工作繁忙,
因此只有每天跑5公里做練習(約40分鐘)
不知道以我的狀況,
要"如何"在5小時半內完成富邦全馬呢??
感激不盡~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.222.146
1F：推 elefox:富邦有520配速員....跟著跑看看吧 12/15 18:15
2F：→ wuwuwuwuwuwu:感恩m(__ __)m 12/15 18:20
3F：推 Howard2:很輕鬆的跑 跑不動就用走的吧 12/15 18:23
4F：→ wuwuwuwuwuwu:感恩m(__ __)m 12/15 18:26
5F：→ wuwuwuwuwuwu:問一下喔,520的配速員是那一家公司的呢^^? 12/15 18:28
6F：推 ckHuang:ADIDAS大多會配氣球很好辨識 也有非ADIDAS的配速員 12/15 18:29
7F：→ wuwuwuwuwuwu:感恩m(__ __)m 12/15 18:30
8F：推 carter4213:520是神人雅芬姐，很穩前半馬七分速，要跟好 12/15 19:01
9F：推 JOYLONG:借題問,有沒半馬二小時的配速員?身上有沒穿什麼,怎麼辨別? 12/15 20:40
10F：推 LikaiHo:我是520的副列車長 我會陪大家LDS的.. 大家跟緊雅芬姐.. 12/15 20:49
11F：→ LikaiHo:520絕對沒問題... 12/15 20:49
12F：推 ckHuang:有半馬2H 原則上注意有綁氣球的人 12/15 20:59
13F：推 odinhung:推雅芬姐,剛跑完東吳超馬,這場只是拿來排乳酸的,一定跑的 12/15 22:12
14F：→ odinhung:和藹可親 12/15 22:12
15F：推 qazsedc:感謝大家m(__ __)m 明天拼了!!!也祝大家都有好成績 12/15 23:02
16F：→ qlwkejrhtg:慢慢跑,頂多超過時間回來而已,有什麼大不了的,放輕鬆~ 12/16 00:41
17F：→ civilian5566:今年就先輕鬆跑,有沒完賽無所謂,明年再來 12/16 05:38
18F：→ qmaper:只跑5k 要完賽有難度 而且後半段會很痛苦 12/16 13:20