作者wuwuwuwuwuwu (永远21国历16)
看板Road_Running
标题[问题] 富邦初马战术求教
时间Sat Dec 15 18:08:14 2012
各位高手大大好 m(__ __)m
小弟曾参加前几年之富邦半马,
成绩约在2时28分左右,且到终点时膝盖已有疼痛感
最近由於工作繁忙,
因此只有每天跑5公里做练习(约40分钟)
不知道以我的状况,
要"如何"在5小时半内完成富邦全马呢??
感激不尽~~
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◆ From: 61.219.222.146
1F：推 elefox:富邦有520配速员....跟着跑看看吧 12/15 18:15
2F：→ wuwuwuwuwuwu:感恩m(__ __)m 12/15 18:20
3F：推 Howard2:很轻松的跑 跑不动就用走的吧 12/15 18:23
4F：→ wuwuwuwuwuwu:感恩m(__ __)m 12/15 18:26
5F：→ wuwuwuwuwuwu:问一下喔,520的配速员是那一家公司的呢^^? 12/15 18:28
6F：推 ckHuang:ADIDAS大多会配气球很好辨识 也有非ADIDAS的配速员 12/15 18:29
7F：→ wuwuwuwuwuwu:感恩m(__ __)m 12/15 18:30
8F：推 carter4213:520是神人雅芬姐，很稳前半马七分速，要跟好 12/15 19:01
9F：推 JOYLONG:借题问,有没半马二小时的配速员?身上有没穿什麽,怎麽辨别? 12/15 20:40
10F：推 LikaiHo:我是520的副列车长 我会陪大家LDS的.. 大家跟紧雅芬姐.. 12/15 20:49
11F：→ LikaiHo:520绝对没问题... 12/15 20:49
12F：推 ckHuang:有半马2H 原则上注意有绑气球的人 12/15 20:59
13F：推 odinhung:推雅芬姐,刚跑完东吴超马,这场只是拿来排乳酸的,一定跑的 12/15 22:12
14F：→ odinhung:和蔼可亲 12/15 22:12
15F：推 qazsedc:感谢大家m(__ __)m 明天拼了!!!也祝大家都有好成绩 12/15 23:02
16F：→ qlwkejrhtg:慢慢跑,顶多超过时间回来而已,有什麽大不了的,放轻松~ 12/16 00:41
17F：→ civilian5566:今年就先轻松跑,有没完赛无所谓,明年再来 12/16 05:38
18F：→ qmaper:只跑5k 要完赛有难度 而且後半段会很痛苦 12/16 13:20