作者yesenkan (低調、運動、宅)
站內Road_Running
標題[問題] 這應該是起水泡了吧？（有圖）
時間Sat Dec 15 09:22:57 2012
小弟平常都一次跑5K左右
不過看到版上的建議說，一週最好找一天跑超過10K
就在剛剛完成了人生的第一次10K
雖然很高興終於挑戰成功
但是我的右腳內側從6K之後就開始在痛
結果跑完一看
http://i.imgur.com/M1jT9.jpg
看起來是起了水泡後，繼續讓水泡被拉大拉長？
請問這個問題該如何解決呢？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.77.18
1F：推 micco:我是會放水保持乾燥~有人長回來速度慢要等他慢慢乾掉~ 12/15 09:27
感覺還是不要把他弄破好了..
之前那個疤就是長很小顆的時候弄破的
2F：推 realJume:我是拿厚紗布貼起來避免他破掉感染.. 12/15 09:30
用OK繃可以有一樣效果嗎？
※ 編輯: yesenkan 來自: 111.250.77.18 (12/15 09:37)
3F：推 realJume:我是覺得ok蹦不夠厚跟柔軟還是容易弄破 12/15 09:39
4F：→ realJume:我包起來前有擦一點利膚消炎軟膏 12/15 09:39
5F：推 FrankDIE:先用消毒過的器具剪開(中間部分)接著放水後全區塗上酒精 12/15 13:21
6F：→ FrankDIE:再優典，隔天較乾躁後沿邊將死皮剪去避免它持續拉扯旁邊 12/15 13:21
7F：→ FrankDIE:好的皮，最後 酒精再優典 12/15 13:21
8F：推 zhewei:我都會戳破一個小洞，把水放出來，這樣比較不痛 12/15 14:59
9F：→ zhewei:過一陣子，皮就會自己掉了～ 12/15 14:59
10F：推 realJume:反了 應該優點再酒精 12/15 15:33
謝謝大家的方法
目前的狀態是重壓的情況也不會痛
所以我想等他皮自己掉
平常就拿紗布貼起來
很奇怪的只有右腳會這樣
應該是右腳的腳墊沒放好
剛剛去調整了一下，看下次跑步還會不會痛
另外問一下，像這樣不能跑步的時候
是要用走的方式達到有氧運動的效果？
還是要用跳繩之類的？
※ 編輯: yesenkan 來自: 111.250.77.18 (12/15 17:55)
11F：推 FrankDIE:做體操吧~ 12/15 17:58