作者yesenkan (低调、运动、宅)
站内Road_Running
标题[问题] 这应该是起水泡了吧？（有图）
时间Sat Dec 15 09:22:57 2012
小弟平常都一次跑5K左右
不过看到版上的建议说，一周最好找一天跑超过10K
就在刚刚完成了人生的第一次10K
虽然很高兴终於挑战成功
但是我的右脚内侧从6K之後就开始在痛
结果跑完一看
http://i.imgur.com/M1jT9.jpg
看起来是起了水泡後，继续让水泡被拉大拉长？
请问这个问题该如何解决呢？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.77.18
1F：推 micco:我是会放水保持乾燥~有人长回来速度慢要等他慢慢乾掉~ 12/15 09:27
感觉还是不要把他弄破好了..
之前那个疤就是长很小颗的时候弄破的
2F：推 realJume:我是拿厚纱布贴起来避免他破掉感染.. 12/15 09:30
用OK绷可以有一样效果吗？
※ 编辑: yesenkan 来自: 111.250.77.18 (12/15 09:37)
3F：推 realJume:我是觉得ok蹦不够厚跟柔软还是容易弄破 12/15 09:39
4F：→ realJume:我包起来前有擦一点利肤消炎软膏 12/15 09:39
5F：推 FrankDIE:先用消毒过的器具剪开(中间部分)接着放水後全区涂上酒精 12/15 13:21
6F：→ FrankDIE:再优典，隔天较乾躁後沿边将死皮剪去避免它持续拉扯旁边 12/15 13:21
7F：→ FrankDIE:好的皮，最後 酒精再优典 12/15 13:21
8F：推 zhewei:我都会戳破一个小洞，把水放出来，这样比较不痛 12/15 14:59
9F：→ zhewei:过一阵子，皮就会自己掉了～ 12/15 14:59
10F：推 realJume:反了 应该优点再酒精 12/15 15:33
谢谢大家的方法
目前的状态是重压的情况也不会痛
所以我想等他皮自己掉
平常就拿纱布贴起来
很奇怪的只有右脚会这样
应该是右脚的脚垫没放好
刚刚去调整了一下，看下次跑步还会不会痛
另外问一下，像这样不能跑步的时候
是要用走的方式达到有氧运动的效果？
还是要用跳绳之类的？
※ 编辑: yesenkan 来自: 111.250.77.18 (12/15 17:55)
11F：推 FrankDIE:做体操吧~ 12/15 17:58