作者waldo (我是一個人)
看板Road_Running
標題[團練] 彰化-139團練 22KM
時間Fri Dec 14 02:25:08 2012
總該開成功一次彰化團了吧 > <
本週怒跑新路線!!!
爬陂有點小硬!
有附上各區間的坡度數據供跑友參考.
團練訊息
1. 時間: 101年12月16日(週日)
早上06:30集合 06:45起跑
2. 集合點: 彰化縣立體育場與健興游泳池之間的紅磚道停車場
http://goo.gl/maps/zBnxh
3. 路線:
http://ppt.cc/E1Ok
4. 路線簡介: 全長共22.4KM.
路線區間 A-B : 上陂
路線區間 B-C : 急下坡+平路(147M-48M)
(C點:虎山嚴寺廟可裝水休息)
路線區間 C-D : 連續林蔭上坡(61M-160M)
路線區間 D-E : 下坡(148M-73M)
路線區間 E-F : 連續上陂(73M-210M)
(點F之前有達摩少林寺可裝水休息)
路線區間 F-G : 平緩路面
(點G:禾家牧場可裝水休息吃鮮奶饅頭喝鮮奶)
路線區間 G-H-I : 歡樂下坡!(206M-53M)
(點I:有雜貨店可以補給)
路線區間 I-J-K-L-M : 緩上坡 (53M-90M)
(點M:回體育場伸展收操有販賣機可投水/飲料)
5. 補給: 此路線共有4～5個點可以裝水
所以請各位跑友斟酌自身補給習慣
自行攜帶水壺跟補給品及零錢跟遮陽/防寒裝備.
6. 速度: 之前2～3個人跑 均速大概控制在 06:30/KM
初次開團均速會視跑友狀況作調整,只會再慢不會更快!
並會在路線轉彎處稍等落後的跑友!
7. 此路線屬於山路訓練!!!
所以速度不重要,有練到爬陂才是重點!!!
彰化跑友歡迎來玩!
也盛情邀約神人蒞臨指導!!!
8. 跑完之後大家一起吃早餐!
想體驗大口吃控肉飯當早餐的跑友 快來!!!
9. 聯絡人FB: 黃承銨 / PTT ID: waldo
歡迎來站內信詢問聯絡手機
10. 祈禱週日天氣大好!!!
感謝收看!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.178.5
1F：推 density:推~ 12/14 09:14
2F：推 leon23:推 太熱血+有心!! 12/14 09:50
3F：推 comlcs:水喔 12/14 10:02
4F：推 hornist:希望是好天氣壓 12/14 10:03
5F：推 schuberthsu:堆~太快活了 12/14 10:45
6F：推 timj23:第三行我看成爬坡有點小便XD 12/14 13:04
7F：推 elefox:先推~ 12/14 14:23
8F：推 faith520:明年下半才跟得了...... 12/14 14:31
9F：→ netx1209:約元旦啦 我就可以參團了 12/14 15:17
10F：推 a1121210:你好 那天我在富邦... 12/14 22:49
11F：→ waldo:補充一點!有跑友說本週日體育場停車紅磚道有辦自行車活動 12/15 03:05
12F：→ waldo:所以當天應無法進入停車,請停放在體育場旁的建國科大停車場 12/15 03:06
13F：→ waldo:再行進入紅磚道集合! 元旦要去惠蓀林場開趴跨年XD 12/15 03:07
14F：→ waldo:信宏兄 其實每週日都有練跑(不一定開團)你回娘家肯定揪你的 12/15 03:10
15F：→ waldo:其實我也好想去富邦大拜拜 看滿山滿谷的正妹!!! 12/15 03:11
16F：推 elefox:潭雅神和139 猶豫中..XD 12/15 05:39
17F：推 li751012:啊啊啊，可惜我已經離開彰化了T_T 12/15 16:09
18F：推 jausten:大心，請問有社團嗎?? 每次團練的訊息從那得知?? 12/15 21:40