作者waldo (我是一个人)
看板Road_Running
标题[团练] 彰化-139团练 22KM
时间Fri Dec 14 02:25:08 2012
总该开成功一次彰化团了吧 > <
本周怒跑新路线!!!
爬陂有点小硬!
有附上各区间的坡度数据供跑友参考.
团练讯息
1. 时间: 101年12月16日(周日)
早上06:30集合 06:45起跑
2. 集合点: 彰化县立体育场与健兴游泳池之间的红砖道停车场
http://goo.gl/maps/zBnxh
3. 路线:
http://ppt.cc/E1Ok
4. 路线简介: 全长共22.4KM.
路线区间 A-B : 上陂
路线区间 B-C : 急下坡+平路(147M-48M)
(C点:虎山严寺庙可装水休息)
路线区间 C-D : 连续林荫上坡(61M-160M)
路线区间 D-E : 下坡(148M-73M)
路线区间 E-F : 连续上陂(73M-210M)
(点F之前有达摩少林寺可装水休息)
路线区间 F-G : 平缓路面
(点G:禾家牧场可装水休息吃鲜奶馒头喝鲜奶)
路线区间 G-H-I : 欢乐下坡!(206M-53M)
(点I:有杂货店可以补给)
路线区间 I-J-K-L-M : 缓上坡 (53M-90M)
(点M:回体育场伸展收操有贩卖机可投水/饮料)
5. 补给: 此路线共有4～5个点可以装水
所以请各位跑友斟酌自身补给习惯
自行携带水壶跟补给品及零钱跟遮阳/防寒装备.
6. 速度: 之前2～3个人跑 均速大概控制在 06:30/KM
初次开团均速会视跑友状况作调整,只会再慢不会更快!
并会在路线转弯处稍等落後的跑友!
7. 此路线属於山路训练!!!
所以速度不重要,有练到爬陂才是重点!!!
彰化跑友欢迎来玩!
也盛情邀约神人莅临指导!!!
8. 跑完之後大家一起吃早餐!
想体验大口吃控肉饭当早餐的跑友 快来!!!
9. 联络人FB: 黄承铵 / PTT ID: waldo
欢迎来站内信询问联络手机
10. 祈祷周日天气大好!!!
感谢收看!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.178.5
1F：推 density:推~ 12/14 09:14
2F：推 leon23:推 太热血+有心!! 12/14 09:50
3F：推 comlcs:水喔 12/14 10:02
4F：推 hornist:希望是好天气压 12/14 10:03
5F：推 schuberthsu:堆~太快活了 12/14 10:45
6F：推 timj23:第三行我看成爬坡有点小便XD 12/14 13:04
7F：推 elefox:先推~ 12/14 14:23
8F：推 faith520:明年下半才跟得了...... 12/14 14:31
9F：→ netx1209:约元旦啦 我就可以参团了 12/14 15:17
10F：推 a1121210:你好 那天我在富邦... 12/14 22:49
11F：→ waldo:补充一点!有跑友说本周日体育场停车红砖道有办自行车活动 12/15 03:05
12F：→ waldo:所以当天应无法进入停车,请停放在体育场旁的建国科大停车场 12/15 03:06
13F：→ waldo:再行进入红砖道集合! 元旦要去惠荪林场开趴跨年XD 12/15 03:07
14F：→ waldo:信宏兄 其实每周日都有练跑(不一定开团)你回娘家肯定揪你的 12/15 03:10
15F：→ waldo:其实我也好想去富邦大拜拜 看满山满谷的正妹!!! 12/15 03:11
16F：推 elefox:潭雅神和139 犹豫中..XD 12/15 05:39
17F：推 li751012:啊啊啊，可惜我已经离开彰化了T_T 12/15 16:09
18F：推 jausten:大心，请问有社团吗?? 每次团练的讯息从那得知?? 12/15 21:40