作者coolwoods (跑馬人~)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 櫻花馬 高雄山路LSD練習
時間Tue Dec 11 22:43:58 2012
原PO的問題也困擾我許久，那時候為了跑合歡山傷透腦筋XD，
高雄的確是沒甚麼長陡坡可以練XD(或許有，只是我不知道)。
原PO說的中山大學一段路上去，我想應該就是柴山的路線，
但其實難度跟櫻花馬相比落差蠻大的，
(柴山4K爬升約100m~但櫻花馬最硬的是8K超過450m)~
不過要就近跑的話，也只能跑那段路線了。
路線參考:
http://www.marathonsworld.com/app/trainingDailyDetail.php?recordId=106582
若要勤練的話，中寮山是個很好的選擇(最陡的路線4K約260m)，
雖然能練的陡坡不長，但整段20K的路線其實也不算太好跑，
缺點就是:
1.第一次跑需要有人帶，要不就是先探路一遍，因為那邊真的小路不少。
2.離市區較遠，我住巨蛋附近差不多40分才到。
路線參考:
http://www.marathonsworld.com/app/trainingDailyDetail.php?recordId=125636
大致上是這樣，若有高雄鄉民提供較好的山路LSD練習也可分享^^
至於揪團的問題，由於最近比賽較多，加上現在在台中工作，
要揪的話可能要等一月之後了吧XDXD。
※ 引述《gerald1025 (白色蛋塔吃進活大(17:30))》之銘言：
: 跑完初半馬(1:57完賽QQ)後三個月就很不怕死的報名櫻花馬
: 所以只好乖乖來練習山路LSD了
: 目前大多時間在高雄,想問說在高雄車站附近有哪些地方可以練習山路跑呢?
: 之前有爬到文說可以從中山大學停車場一路跑上去,不知道這樣的坡度和櫻花馬
: 比起來大概難度是如何@@?還有詳細比較順的路線會是怎樣?還請有跑過得前輩分享!
: 另外就是肌肉群的鍛鍊,山坡主要要多加強的是股二頭肌?還有腳踝的力量嘛?
: 面對山路全馬的未知令我恐懼T__T我不要落馬阿(抱頭)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.137.54
1F：推 qsman:中寮山我之前練跑，是從山腳下的便利商店到昊天宮附近來回 12/11 23:23
2F：→ qsman:這樣跑的好處是補給比較方便，其他路線身上可能要帶補給 12/11 23:26
3F：推 LTY:若是台北就很簡單，風櫃嘴練數趟應該就不怕櫻花馬了 12/11 23:56
4F：推 McKing:台中你跑哪裡呢? 12/12 00:11
5F：推 capik:台中很多阿，例如136練到駕輕就熟的話，櫻花馬就有90%把握了 12/12 00:38
6F：→ capik:136著名單車計時勝地，一江橋-->赤崁頂大石頭 12/12 00:39
7F：推 timj23:有沒有嘉義雲林推薦的路線? 12/12 10:55
8F：推 hoyo:期待高雄團練+1 12/12 21:42