作者coolwoods (跑马人~)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 樱花马 高雄山路LSD练习
时间Tue Dec 11 22:43:58 2012
原PO的问题也困扰我许久，那时候为了跑合欢山伤透脑筋XD，
高雄的确是没甚麽长陡坡可以练XD(或许有，只是我不知道)。
原PO说的中山大学一段路上去，我想应该就是柴山的路线，
但其实难度跟樱花马相比落差蛮大的，
(柴山4K爬升约100m~但樱花马最硬的是8K超过450m)~
不过要就近跑的话，也只能跑那段路线了。
路线参考:
http://www.marathonsworld.com/app/trainingDailyDetail.php?recordId=106582
若要勤练的话，中寮山是个很好的选择(最陡的路线4K约260m)，
虽然能练的陡坡不长，但整段20K的路线其实也不算太好跑，
缺点就是:
1.第一次跑需要有人带，要不就是先探路一遍，因为那边真的小路不少。
2.离市区较远，我住巨蛋附近差不多40分才到。
路线参考:
http://www.marathonsworld.com/app/trainingDailyDetail.php?recordId=125636
大致上是这样，若有高雄乡民提供较好的山路LSD练习也可分享^^
至於揪团的问题，由於最近比赛较多，加上现在在台中工作，
要揪的话可能要等一月之後了吧XDXD。
※ 引述《gerald1025 (白色蛋塔吃进活大(17:30))》之铭言：
: 跑完初半马(1:57完赛QQ)後三个月就很不怕死的报名樱花马
: 所以只好乖乖来练习山路LSD了
: 目前大多时间在高雄,想问说在高雄车站附近有哪些地方可以练习山路跑呢?
: 之前有爬到文说可以从中山大学停车场一路跑上去,不知道这样的坡度和樱花马
: 比起来大概难度是如何@@?还有详细比较顺的路线会是怎样?还请有跑过得前辈分享!
: 另外就是肌肉群的锻链,山坡主要要多加强的是股二头肌?还有脚踝的力量嘛?
: 面对山路全马的未知令我恐惧T__T我不要落马阿(抱头)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.137.54
1F：推 qsman:中寮山我之前练跑，是从山脚下的便利商店到昊天宫附近来回 12/11 23:23
2F：→ qsman:这样跑的好处是补给比较方便，其他路线身上可能要带补给 12/11 23:26
3F：推 LTY:若是台北就很简单，风柜嘴练数趟应该就不怕樱花马了 12/11 23:56
4F：推 McKing:台中你跑哪里呢? 12/12 00:11
5F：推 capik:台中很多阿，例如136练到驾轻就熟的话，樱花马就有90%把握了 12/12 00:38
6F：→ capik:136着名单车计时胜地，一江桥-->赤崁顶大石头 12/12 00:39
7F：推 timj23:有没有嘉义云林推荐的路线? 12/12 10:55
8F：推 hoyo:期待高雄团练+1 12/12 21:42