魔咒再現(泣... 本日團練 再度順延!!! 順延超級久的彰化團練再開XDD 因為12月正式進入的櫻花初馬訓練菜單 上週有去體驗員林藤山步道-32KM LSD (爬升:419m) 這真的是條好路線!!! 很感謝前輩的分享與專業領跑!!! 基於想揪更多彰化跑友來跑藤山步道 但突然開這麼陡又長的山路團 大家都不來了... 所以還是先跑入門等級的 體育場-虎山巖 路線 練過幾次之後再一起挑戰藤山步道! 預計櫻花馬之前會再去跑個2～3次!!! 歡迎有報櫻花初馬的跑友一起來團練 順利拿下琉璃馬!!! 團練訊息 (同步PO文於FB路跑社) 1. 時間: 101年12月9日(週日) 早上06:30集合 06:45起跑 2. 集合點: 彰化縣立體育場與健興游泳池之間的紅磚道停車場 (當天停車場有園遊會,故無法進入停車 需在外圍的建國停車區停好車再進入) http://goo.gl/maps/zBnxh 3. 路線: http://goo.gl/maps/evhfr 4. 路線簡介: 全長共15.4KM,可依團友狀況調整成12～13KM. 路線區間 A-B : 上陂 路線區間 B-C : 急下坡+平路 (C點:虎山嚴寺廟可裝水休息) 路線區間 C-D : 連續上坡 (間-舒爽林蔭步道) 路線區間 D-E : 無限下坡+急下坡!!! (此段也可調整成抵達去程B點時照原路回體育場!) (E點有雜貨店可以買水跟補給) 路線區間 E-F-G-H : 上陂 路線區間 H-I : 收工! (可進體育場投飲料+收操跑/伸展) 5. 補給: 此路線僅C點跟E點可以裝水/買水 所以請各位跑友斟酌自身補給習慣 自行攜帶水壺跟補給品及零錢跟遮陽裝備. 6. 速度: 之前2～3個人跑 均速大概控制在 06:30/KM 初次開團均速會視跑友狀況作調整,只會再慢不會更快! 7. 此路線屬於山路訓練!!!雖有難度,但下坡比例比較高! 所以速度也會開的很親民!!! 彰化跑友歡迎來玩! 也盛情邀約神人蒞臨指導!!! 8. 跑完之後大家一起吃早餐! 想體驗大口吃控肉飯當早餐的跑友 快來!!! 9. 聯絡人 : FB: 黃承銨 / PTT ID: waldo 歡迎寄站內信詢問聯絡手機 10. 因為本週六日還會有一波鋒面來襲 只求不要下雨就好!!!(不想再被笑有主揪魔咒XDD 當天跑友請評估氣溫做好保溫措施 如遇下雨會於當日早上05:30公佈是否出團! 感謝收看!!! --

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