魔咒再现(泣... 本日团练 再度顺延!!! 顺延超级久的彰化团练再开XDD 因为12月正式进入的樱花初马训练菜单 上周有去体验员林藤山步道-32KM LSD (爬升:419m) 这真的是条好路线!!! 很感谢前辈的分享与专业领跑!!! 基於想揪更多彰化跑友来跑藤山步道 但突然开这麽陡又长的山路团 大家都不来了... 所以还是先跑入门等级的 体育场-虎山岩 路线 练过几次之後再一起挑战藤山步道! 预计樱花马之前会再去跑个2～3次!!! 欢迎有报樱花初马的跑友一起来团练 顺利拿下琉璃马!!! 团练讯息 (同步PO文於FB路跑社) 1. 时间: 101年12月9日(周日) 早上06:30集合 06:45起跑 2. 集合点: 彰化县立体育场与健兴游泳池之间的红砖道停车场 (当天停车场有园游会,故无法进入停车 需在外围的建国停车区停好车再进入) http://goo.gl/maps/zBnxh 3. 路线: http://goo.gl/maps/evhfr 4. 路线简介: 全长共15.4KM,可依团友状况调整成12～13KM. 路线区间 A-B : 上陂 路线区间 B-C : 急下坡+平路 (C点:虎山严寺庙可装水休息) 路线区间 C-D : 连续上坡 (间-舒爽林荫步道) 路线区间 D-E : 无限下坡+急下坡!!! (此段也可调整成抵达去程B点时照原路回体育场!) (E点有杂货店可以买水跟补给) 路线区间 E-F-G-H : 上陂 路线区间 H-I : 收工! (可进体育场投饮料+收操跑/伸展) 5. 补给: 此路线仅C点跟E点可以装水/买水 所以请各位跑友斟酌自身补给习惯 自行携带水壶跟补给品及零钱跟遮阳装备. 6. 速度: 之前2～3个人跑 均速大概控制在 06:30/KM 初次开团均速会视跑友状况作调整,只会再慢不会更快! 7. 此路线属於山路训练!!!虽有难度,但下坡比例比较高! 所以速度也会开的很亲民!!! 彰化跑友欢迎来玩! 也盛情邀约神人莅临指导!!! 8. 跑完之後大家一起吃早餐! 想体验大口吃控肉饭当早餐的跑友 快来!!! 9. 联络人 : FB: 黄承铵 / PTT ID: waldo 欢迎寄站内信询问联络手机 10. 因为本周六日还会有一波锋面来袭 只求不要下雨就好!!!(不想再被笑有主揪魔咒XDD 当天跑友请评估气温做好保温措施 如遇下雨会於当日早上05:30公布是否出团! 感谢收看!!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 180.176.178.5 ※ 编辑: waldo 来自: 180.176.178.5 (12/09 05:33)